Занимайтесь собой, а не другим! Методичка по удержанию границ

Источник: sergey-smirnov.ru 129678

Рейтинг: 5.0 из 5
5.0
5.0
5.0
5.0
5.0

Вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми

Как научиться удерживать личные границы

Вы знаете что такое личные границы? Задавались вопросом "как научиться их удерживать"?

Способность простраивать и удерживать личные границы - это залог здоровых отношений, свободных от созависимости. Это - путь к настоящей, подлинной близости. Необходимое условие ее. Это - базовый навык.

И простраивание границ - это то, чему, по сути, учат психологи своих клиентов, если те приходят с запросами про отношения. Да и не про отношения - тоже. В общем, это основа основ гармоничной личности.

Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми:

Чего я хочу?
Как я вижу ситуацию?
Что мне нравится в ситуации?
Что мне не нравится в ситуации?
Какие чувства я испытываю в этой ситуации?
Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)?
Что я выбираю делать в этой ситуации?

Если вы начинаете заменять местоимение "Я" в этих вопросах на какие-то другие, то вы автоматически нарушаете границы. Вы либо пытаетесь подстроиться под собственные фантазии о Другом, либо пытаетесь его контролировать, либо тревожитесь. В принципе, это все - одно и то же, кстати.

Ваши границы - это то, за что вы отвечаете. Ваши чувства, мысли, видение, желания, решения.

Занимайтесь собой, а не Другим. Другим вы заниматься не можете. Просто забудьте об этом. Он вам недоступен. Вы просто погружаетесь в иллюзии. Все что вам доступно - это только вы сами.