Никто лучше знаменитостей не знает, как быстро снизить массу тела, ведь их тела ежедневно находятся под прицелом камер сотен папарацци. Многие звезды, как Гвинет Пэлтроу, Кейт Хадсон и Деми Мур
Никто лучше знаменитостей не знает, как быстро снизить массу тела, ведь их тела ежедневно находятся под прицелом камер сотен папарацци. Многие звезды, как Гвинет Пэлтроу, Кейт Хадсон и Деми Мур, уже поделились своими секретами обретения идеального силуэта .
Секреты диет знаменитостей
Перспектива сидеть на диете с целью похудения вызывает у большинства из нас уныние. Но если включать в рацион определенные ограничения постепенно, это процесс становится проще, эффективнее и вкуснее.
Секрет 1 – Долой вредные перекусы!
Самая распространенная привычка и основная причина набора веса – нездоровые перекусы в течение дня (сендвичи и бутерброды, сухарики и чипсы, шоколадки и сладости). Но если Вы замените их более здоровыми вариантами перекуса – фруктами, овощами, злаковыми, йогуртом и различными вкусными закусками с низким содержанием жира – потеря веса ускорится, настроение не будет меняться, а энергии станет вдвое больше.
Секрет 2 – Даешь физические нагрузки!
Даже если в течение дня Вы будете есть одни морковные палочки или сельдерей, Ваше тело не станет идеальным без минимальных физических нагрузок.
Главная задача – выбрать тот вид спорта, который не вызывает у Вас неприятных ощущений "потребности" ходить на занятия. Посетите разные групповые тренировки и подберите то, что подходит именно Вам. Для усиления эффекта Вы можете чередовать тренировки (это особенно хорошо, если похудеть нужно быстро). Например, ходите на питалес и танцы в будние дни, а в выходные посещайте бассейн для закрепления результата.
Секрет 3 – Выберите точку отсчета
Многим женщинам гораздо проще заставить меньше есть перед каким-либо значимым событием. Если той мысли, что Вам необходимо ежедневно открывать свое тело и надевать легкую одежду Вам не достаточно, придумайте такой стимул, который будет стоить всех усилий. Главное - не сорваться после дня Ч и не начать снова есть все без разбору.
Добавить комментарий