Подпишитесь

ТОП-10 специй для ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

Диета играет ключевую роль в поддержании нашего психического и физического здоровья. Знаете ли вы, что обычные специи могут улучшить или восстановить функционирование мозга на оптимальном уровне?

ТОП-10 специй для ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

 Попробуйте включить эти 10 специй в ваш повседневный рацион, стараясь готовить пищу с их использованием, - и это позволит вам улучшить здоровье мозга в целом, а также предотвратить или, по меньшей мере, отодвинуть когнитивное снижение с возрастом.

10 специй для мозга

1. КУРКУМА. Куркума содержит вещество, которое уменьшает бляшки и узлы в ткани головного мозга, вызывающие развитие болезни Альцгеймера.

2. ШАФРАН. Экстракт шафрана используется как эффективный антидепрессант в лечении пациентов с депрессией, а также страдающих от различных тревожных расстройств.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

3. ШАЛФЕЙ. Шалфей улучшает функционирование гиппокампа – области мозга, ответственной за работу памяти.

4. КОРИЦА. Корица помогает управлять вниманием и усиливает концентрацию. Также она способствует регулированию уровня сахара в крови, что снижает гормон голода грелин, одновременно увеличивая уровень другого гормона - лептина, который вызывает чувство насыщения и снижает риск переедания.

5. БАЗИЛИК. Распространенный антиоксидант, усиливает приток крови к сердцу и головному мозгу, обладает дополнительными противовоспалительными свойствами, защищает от болезни Альцгеймера и других форм деменции.

6. ТИМЬЯН. Отвечает за увеличение количества DHA (докозагексаеновой кислоты) – незаменимой полинасыщенной жирной кислоты, содержащейся в головном мозге. Оптимальное употребление DHA особенно важно для беременных и кормящих матерей, чтобы обеспечить правильное формирование мозга ребенка.

ТОП-10 специй для ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

7. ОРЕГАНО. Содержит множество полезных антиоксидантов, что делает его одним из самых мощных естественных защитников клеток мозга.

8. ЧЕСНОК. Чеснок способствует лучшему притоку крови к мозгу и останавливает развитие /убивает раковые клетки в его ткани.

9. ИМБИРЬ может сделать вас умнее. Экстракт корня имбиря полезен при лечении болезни Паркинсона, а также для тех, кто страдает от мигрени, напряжения и кластерных головных болей.

10. РОЗМАРИН. В недавних исследованиях отмечено благоприятное воздействие розмарина на темпы когнитивного снижения у пациентов с деменцией.опубликовано econet.ru.

Emily Waters

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Иногда быть счастливым означает быть неправым Байрон Кейти
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов