Идеальное ЗРЕНИЕ: гимнастика БЕЙТСА

 

 

 

Упражнения делайте медленно, с размеренным спокойным дыханием, лицом на север, старайтесь не моргать, внимание фиксируйте на области межбровья. 

 

За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.

 

Гимнастику выполняйте без очков, через час после еды, 1 раз в день по 10 минут стоя или сидя. 

 

1. Приставив указательный палец (мужчины – правой руки, женщины – левой) к кончику носа, палец параллелен полу. 

Скосить взгляд на кончик пальца,  не моргайте! Одновременно с фиксацией взгляда на кончике пальца выполнить полный вдох и полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.

 

2. Аналогично первому, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.

 

3. Приставить указательный палец правой руки к кончику носа. Скосить взгляд на кончик пальца. 

С полным вдохом удалять палец от носа как можно дальше (на расстояние вытянутой руки). Смотреть на кончик пальца. С выдохом возвратить палец обратно к носу. Выполняется 1 – 3 раза.

 

4. Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.

 

5. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на кончик носа. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.

 

6. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на область межбровья. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполняется 1 – 3 раза.

 

Подробнее  

https://econet.ru/articles/181608-idealnoe-zrenie-gimnastika-beytsa

 

 

Источник