Когда я научился не осуждать...

Я проявляю эгоцентризм, считая себя «лучше», указывая ему, каким он «должен» быть, раздражаясь и думая, что мои чувства важнее его внутренней боли. Я не пытаюсь понять, что на самом деле творится у него душе и почему. Вместо этого, я просто осуждаю его. Придерживаясь такой позиции, я не могу ему помочь, потому что считаю, что все разговоры с ним не стоят моих усилий. 

Как прекратить осуждать человека, если Вы уже начали это делать 

В первую очередь, необходимо осознать, что Вы это делаете. Чтобы приобрести данный навык, необходима практика

Но есть два чётких признака, по которым Вы можете определить, что кого-то осуждаете: 

• Вы чувствуете раздражение, недовольство, злость и пренебрежение по отношению к тому или иному человеку; 
• Вы жалуетесь или сплетничаете о нём. 

После того как Вы поймаете себя на мысли о том, что занимаетесь осуждением кого-либо, остановитесь и сделайте глубокий вдох. Не нужно пускаться в самобичевание. Просто задайте себе несколько вопросов: 

• Почему я осуждаю этого человека? 
• Какие ненужные или завышенные ожидания я имею по отношению к нему? 
• Могу ли я поставить себя на место этого человека? 
• Что он переживает? 
• Могу ли я узнать больше о его истории? 
• Что я ценю в этом человеке прямо сейчас? 

После того как Вы сделаете это, проявите доброту и сострадание. Возможно, этому человеку необходимо, чтобы его выслушали без осуждения и проявления контроля. 

В любом случае помните, что Вы не сможете помочь им с позиции осуждения, которое, к тому же, является стрессовым занятием. 

Мантры, которые помогут Вам перестать осуждать людей 

Я осознал всё, что обсуждалось выше, однако часто забываю об этом, пребывая в разгорячённом состоянии. Тем не менее, я реализовал уникальную стратегию, чтобы перестать осуждать людей.

В двух словах: я постоянно напоминаю себе о том, что нельзя осуждать людей. Каждый раз, когда я чувствую, что мне хочется осудить человека, я читаю про себя следующие мантры. 

1. Смотри внутрь себя, в первую очередь. Когда встречаются два человека, приз всегда достаётся тому, кто лучше понимает себя. Он(а) чувствует себя увереннее, спокойнее и непринуждённее в присутствии других. 

2. Не ленись и не осуждай людей. Будь добрее. Узнай о том, что произошло. Выслушай. Будь проще. Будь открытым. Будь понятливым. Будь хорошим человеком. 

3. У каждого человека своя история жизни. Помни об этом. Уважай и принимай его таким, каким он есть. 

4. То, как мы относимся к людям, с которыми в чём-то категорически не согласны, является показателем того, что мы знаем о любви, сострадании и доброте. 

5. Делай всё возможное, чтобы сохранить искреннюю любовь в своём сердце. Чем больше прекрасного Вы видите в других людях, тем больше хорошего Вы раскроете в себе. 

Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!

6. Присутствуйте в настоящем моменте. Будьте добры. Хвалите людей, чтобы раскрыть их сильные стороны. 

7. Все мы выбираем разный путь в поисках счастья и самореализации. Если человек не следует той же дорогой, что и Вы, это не значит, что он потерялся. 

8. Когда Вы спорите с человеком, учитывайте только нынешнюю ситуацию. Не ворошите прошлое. 

9. Люди, которые принимают Вас со всеми Вашими недостатками, действительно любят Вас. Не забывайте об этом. 

10. Что бы ни случилось, не теряйте доброты по отношению к окружающим.опубликовано econet.ru 

Читайте также:      Вторжение ловцов в души людей

                                 Жизнь измеряется не дыханием, а остановкой Духа

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet