Для тех, кто любит зеленые смузи за их очистительные и питательные свойства, а также уже на опыте знают, как они «работают» (придают коже свежесть, блеск волосам, очищают и очень бодрят) предлагаю попробовать добавить в свой чудесный коктейль еще и суперпродукты.
ВНИМАНИЕ! Тем, кто пока на пути к оздоровлению почек, щитовидной железы и суставов, многие ингредиенты очень не рекомендуются (шпинат, кэйл, спирулина, корица). Но мы не расстраиваемся, ведь есть еще и яблоки, морковь, сельдерей, огурцы, ананасы, авокадо, семена чиа и много всякой полезной и нужной всячины!
Зеленый Суперкоктейль
Итак, рецепт такой:
-
1 чашка кокосовой воды (тот сок, который мы потягиваем через трубочки из кокосов на заморских пляжах. Именно в импорт этого напитка, который незаменим во время спортивных нагрузок, благодаря насыщенности электролитами и калием, который необходим организму для нормального функционирования клеток, тканей и органов, особенно сердца и мышц, по слухам Мадонна вложила немало средств) или миндального молока (миндаль замачивается в воде, потом эта вода сливается, заливается новая и перемешивается в блендере до однородной массы, отжав которую через марлечку, получаем молоко);
-
1 чашка молодого шпината (источник растительного белка, улучшает обмен веществ, повышает тонус, конкурент моркови по количеству каротина);
-
1/2 чашки кэйла (фабрика кальция, а витамина С больше, чем в апельсиновом фреше, большое содержание железа);
-
1/2 авокадо (нормализует кровообращение и участвует в кроветворении, другими словами, полезен для сосудов, а также для всей пищеварительной системы, состоит из полезных жиров, которые легко усваиваются и тоже очень полезны для кожи);
-
1 банан;
-
3 финика (можно и больше, это натуральный подсластитель);
-
1 ч. л. спирулины (суперводоросль, кроме большого количества витаминов, насыщена растительным белком, читай, стройматериалом для волос, кожи и ногтей, помогает усваивать полезное и выводит из организма нехорошее, а также является энерджайзером);
-
1 ч. л. хлореллы (стимулирует иммунную систему, помогает бороться с инфекционными заболеваниями, увеличивает хорошие бактерии в желудочно-кишечном тракте, на 60% состоит из растительного белка, содержит 18 аминокислот, различные витамины и минералы);
-
1/2 ч. л. порошка маки или перуанского женьшеня (нормализует уровень гормонов, побеждает хроническую усталость, употребляется в качестве энергетика и для повышения фертильности);
-
1/2 ч. л. корицы (укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует пищеварению, стимулирует иммунитет).
Все ингридиенты мы помещаем в блендер и перемешиваем до однородной консистенции.
Суперкоктейль готов!
P.S. Если не находим кэйл, не расстраиваемся, ждем, когда он поступит в продажу и оздоравливаемся пока без него:)
Готовьте с любовью! econet.ru
Добавить комментарий