Подпишитесь
Дом

Натуральные напитки против усталости и стресса: 4 рецепта

Недостаток сна, большое количество забот и повседневных обязанностей, стресс часто становятся причиной энергетических спадов, из-за которых мы чувствуем себя уставшими и буквально разбитыми и, конечно, у нас портится от этого настроение.

И в принципе это нормально, что наше тело периодически «дает сбои», особенно если мы постоянно или в течение длительного времени подвергаем его различным физическим нагрузкам, стрессу и другим видам деятельности, влияющим на наше физическое и психическое здоровье.

А поскольку мы знаем, что такие «неприятные ощущения» могут появиться в любой момент, неплохо было бы иметь под рукой натуральные средства для решения подобных проблем, те, что зарядят тело энергией и позволят нам дальше двигаться вперед. 

И сегодня мы хотим поделиться с вами 4 рецептами домашних коктейлей, которые, благодаря своим питательным свойствам, помогут вам преодолеть стресс, депрессию и усталость! Берите на заметку и приятного аппетита!

1. Коктейль против усталости

Стресс, депрессия, усталость? Эти 4 коктейля помогут с ними справиться

Ощущение усталости может появиться из-за недосыпа, неполноценного отдыха в ночное время, физического переутомления или длительной работы без отдыха.

И хотя лучшим решением в данном случае будет дать наконец своему телу расслабиться, можно также выпить «энергетический» коктейль (только натуральный), чтобы помочь ему активизировать свои силы и преодолеть это нелегкое состояние.

В данном случае коктейль будет состоять из миндального молока, авокадо и лимона. Питательные вещества, входящие в состав ингредиентов, «зарядят» организм необходимой ему энергией и при этом не перегрузят тело калориями.

Ингредиенты:

  • 2 стакана миндального молока (500 мл)

  • 1 спелый авокадо

  • 1 лимон

  • 1 лесной орех (фундук)

  • 2 ломтика (кружочка) лимона, для украшения

Способ приготовления:

  • Охладите миндальное молоко в холодильнике, а затем смешайте его с мякотью авокадо, орехом и лимонным соком.

  • Для этого лучше всего использовать блендер, так всего через несколько мгновений у вас получится однородный по консистенции напиток.

  • Затем перелейте коктейль в стакан и украсьте лимонным ломтиком.

 

2. Энергетический овощной коктейль

Стресс, депрессия, усталость? Эти 4 коктейля помогут с ними справиться

Физическая и моральная усталость часто сопровождается упадочным настроением и унынием.

И если такое состояние не связано с развитием какого-либо заболевания, то, как правило, это результат слишком активного и беспокойного образа жизни (в котором явно не хватает полноценного отдыха).

Следующий энергетический напиток на 100% натуральный. Он сочетает в себе такие ингредиенты, как морковь, свекла и яблоко, которые позволяют активизировать функции нашего организма и зарядить нас энергией.

Ингредиенты:

  • 3 моркови

  • 1 свекла

  • 1 яблоко

  • 2 стебля сельдерея

  • 1/2 большого огурца

  • 1/2 стакана воды (100 мл)

Способ приготовления:

  • Прежде чем приступить к приготовлению коктейля, тщательно вымойте или даже продезинфицируйте фрукты и овощи.

  • Затем порежьте все ингредиенты на большие куски и положите их в блендер, добавив полстакана воды, чтобы облегчить смешивание.

  • При желании можете также добавить немного льда.

 

3. Томатный коктейль против усталости и стресса

Стресс, депрессия, усталость? Эти 4 коктейля помогут с ними справиться

Часто стресс и усталость приходят в нашу жизнь, как говорится, «рука об руку». Это сильно осложняет положение дел.

Справиться с таким состоянием достаточно трудно, но некоторые продукты питания, а точнее питательные вещества, которые в них содержатся, могут сыграть в нашу пользу и увеличить запас энергии, а еще способствовать выработке гормонов счастья.

Этот натуральный напиток состоит из салатных листьев, помидора и петрушки: идеальное сочетание для борьбы со всеми «неприятными симптомами».

Ингредиенты:

  • 4 листа салата

  • 2 помидора

  • 1 пучок петрушки

  • 2 стебля сельдерея

  • 1/2 стакана воды (100 мл)

Способ приготовления:

  • Тщательно вымойте все ингредиенты и положите их в блендер. Смешайте до получения однородной консистенции без комочков.

  • Затем поставьте в холодильник на пару часов или же добавьте немного льда, чтобы напиток получился не просто «заряжающим», но и освежающим.

 

4. Коктейль из груши и овсянки для борьбы с тревожностью

Стресс, депрессия, усталость? Эти 4 коктейля помогут с ними справиться

Когда чувство тревоги не покидает нас в течение длительного времени, это может заметно сказаться на нашем состоянии и помешать наслаждаться приятными моментами в течение дня (или даже замечать их).

Это может вызвать более сильное чувство голода или же привести к сильному расстройству, препятствующему ясности мышления.

А чтобы достичь эмоционального равновесия и при этом справиться с желанием «потреблять лишние калории», стоит всего-навсего приготовить коктейль по следующему рецепту.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки молотых овсяных хлопьев (20 г)

  • 1 спелая груша

  • 1 стакан настоя из мяты (200 мл)

  • 1 столовая ложка меда

Способ приготовления:

  • Тщательно вымойте грушу и положите ее в блендер вместе с овсянкой и другими ингредиентами.

  • Смешайте все до получения однородной консистенции и выпейте сразу же, не процеживая.

В заключение хотим сказать, что при помощи этих напитков вы без труда сможете закончить свой день и справиться со всеми обязанностями, не испытывая при этом мучительной усталости.

И несмотря на то, что это никакие не волшебные продукты, онидействительно являются источником дополнительной энергии и позволяют повысить как физическую так и умственную работоспособность.Готовим с любовью, econet.ru! Приятного аппетита!

 

Это Вам будет интересно: 

Идеальный напиток для оздоровления щитовидной железы

6 простых Detox рецептов для вашего здоровья

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов