3 жизненно важных навыка, которым вас никто никогда не учил

Экология жизни. Психология:Побочный эффект нашего сознания заключается в том, что мы считаем, будто всё происходящее в нашей жизни имеет к нам непосредственное отношение...

Представьте на секунду, что я Ваш отец. Я знаю, это может показаться несколько странным, однако просто прошу Вас: сделайте это. И до тех пор, пока Вы не прочтёте до конца данную статью, называйте меня «папа». 

А теперь давайте представим, что между нами происходит один из тех задушевных, сердечных разговоров, которые Вы часто могли видеть в фильмах. Мы сидим во дворе, потягиваем пиво, слушаем пение сверчков и наблюдаем за тем, как луна медленно появляется из-за горизонта. Атмосфера навеивает на нас воспоминания об интересном фильме, который мы когда-то смотрели вдвоём, или о том, как Вы искупали кошку в унитазе, когда Вам было всего пять лет. 

А теперь представим, что в такой идеальный момент я, вдохновлённый богами (а, если быть точнее, тремя кружками выпитого пива), вдруг решил поделиться с Вами какой-то отцовской мудростью, которая по идее должна кардинально изменить внутреннее убранство Вашего разума. Давайте представим, что я обращаюсь к вам, мои любимые сыновья и дочери, которых я иногда не совсем понимаю, но безоговорочно люблю и принимаю. Я хочу поделиться с вами своей отцовской мудростью, а именно тремя жизненно важными навыками, которым вас никто никогда не учил… 

Первый жизненно важный навык: Как перестать принимать всё на свой счёт 

Побочный эффект нашего сознания заключается в том, что мы считаем, будто всё происходящее в нашей жизни имеет к нам непосредственное отношение. В сегодняшней пробке Вас подрезал какой-то автомобиль. Новости, которые Вы вчера смотрели по телевизору, невероятно взбесили Вас. Значительный прирост прибыли в компании, где Вы работаете, позволил заработать Вам больше денег. 

Мы склонны думать, что большинство событий имеют к нам непосредственное отношение. Они определяют нас и нашу жизнь. 

Однако спешу Вас огорчить: если Вы переживаете что-либо, при этом чувствуя себя определённым образом (например, беспокоитесь), это ещё не значит, что происходящее непременно связано с Вами. 

Возможно, сейчас Вы сидите на скалах и видите перед собой неимоверной красоты закат, однако, серьёзно, к Вам он не имеет никакого отношения. 

Это трудно принять, но не потому, что так устроен наш мозг. Всё дело в том, что привычка принимать всё на свой счёт хороша до поры до времени. 

Думать, что Вы заслужили все те хорошие события, которые происходят в Вашей жизни, поскольку являетесь замечательным человеком – прекрасно. Однако Вы не должны забывать о том, что в таком случае плохие вещи также следует интерпретировать как связанные с Вами. 

И, как следствие, Вы словно катаетесь на американских горках своей самооценки, которая то поднимается, то опускается. В это время Вы переживаете головокружительные взлёты и грохочущие падения. 

Когда дела идут хорошо, Вы считаете себя божьим дарованием, человеком, который заслуживает признания и восхищения на каждом шагу. Когда дела обстоят плохо, Вы превращаетесь в праведную жертву, которая не заслужила того, что с ней происходит. 

Постоянным во всех ситуациях является только чувство того, что Вы заслужили что-либо. Оно делает из Вас эмоционального вампира, антисоциальную чёрную дыру, которая только потребляет энергию и любовь окружающих, не отдавая ничего взамен. 

Когда люди критикуют или отвергают Вас, то, скорее всего, это больше относится к ним – их ценностям, приоритетам, жизненным ситуациям – нежели к Вам. Я думаю, что Вам будет неприятно это услышать, но другим людям, по большому счёту, всё равно на Вас, поскольку они заняты только собой и точно так же, как и Вы, принимают события, происходящие в их жизни, на свой счёт. 

Когда Вы в чём-то терпите неудачу, это не значит, что Вы плохой человек. Это значит, что плохое иногда случается. Трудности – это часть пути, трагедия смерти – то, что придаёт смысл жизни, а боль – она не предвзята и поражает всех без исключения. 

Второй жизненно важный навык: Как оказаться переубеждённым и изменить свою точку зрения 

Большинство людей, когда их убеждения ставят под сомнение, держатся за них, как будто они являются спасательными жилетами на тонущем корабле. 

Проблема заключается в том, что именно убеждения и тянут их ко дну. 

Для большинства из нас убеждения – это не просто идеи, которые мы считаем истиной, а основные составляющие нашей личности. Ставить под вопрос эти убеждения означает подвергать сомнение то, кем мы являемся, а это, как Вы знаете, чертовски больно и неприятно. 

По этой причине мы предпочитаем постоянно затыкать пальцами уши и кричать «Ла-ла-ла-ла-ла-ла» в надежде на то, что злополучные доказательства нашей неправоты волшебным образом исчезнут. 

Взять, к примеру, человека, который не верит в изменение климата. Он далеко не глуп. Он понимает то, о чём говорит наука, а также приводимые ею аргументы. Проблема заключается в следующем: в какой-то момент он решил, что убеждения об изменении климата неразрывно связаны с его личностью. Как только он оказывается на данной территории, он вряд ли сможет переубедить себя в чём-либо. 

Однако такая привязанность к убеждениям касается не только науки и политики. Я имел возможность наблюдать то, как это влияет на большинство людей в повседневной жизни. 

Взять, к примеру, свидания. У меня есть знакомые мужчины, которые до сих пор (со старшей школы) убеждены в том, что женщинам не нравятся ботаники, и для того чтобы привлекать противоположный пол, им нужно иметь кучу денег или дорогую машину. Эти убеждения были актуальными в шестнадцать лет, однако, когда Вам уже тридцать два, то они только рушат Вашу жизнь. 

Вам придётся много ошибаться в своей жизни. На самом деле Вы будете делать ошибки постоянно. И Ваша способность преуспевать и учиться в долгосрочной перспективе во многом будет зависеть от умения отказываться от бесполезных убеждений. 

Вы спросите: «Как это делается?» 

Нет никаких «как». Всё это в Вашей голове. Вы ничего не можете сделать, кроме как мысленно примерить новые перспективы и спросить себя: «Что, если бы вещь, которая противоречит моим убеждениям оказалась правдой и определяла мою личность? Что бы это значило?» Затем попытайтесь ответить на этот вопрос. 

Поначалу Вам будет страшно. Ваш мозг будет сопротивляться этому. Однако навыки приобретаются лишь в процессе практики. 

Попробуйте следующее: составьте список из двадцати вещей из Вашей жизни, по поводу которых Вы можете ошибаться. Это могут быть не только материальные вещи. Я уверен, что моего понимания физики катастрофически не хватает во многих отношениях, однако это не самая главная вещь, о которой я должен поменять своё мнение. 

Ставьте под сомнение самые глубокие убеждения, связанные с Вашей личностью:

• я не привлекательный человек;
• я ленивый;
• я не знаю, как правильно общаться с людьми;
• я никогда не буду счастлив, поскольку чувствую, что застрял на месте;
• я думаю, в следующий вторник произойдёт конец света. 

Чем больше эмоций вызывает у Вас убеждение, тем важнее оно является, поэтому его непременно нужно включить в Ваш список. 

После того как Вы изложите на бумаге все двадцать вещей, напротив каждой из них напишите то, что произошло бы с Вашей жизнью, если бы они оказались неверными. 

Поначалу Вы будете испытывать некий страх, поскольку на бумажном листке написано так много Ваших убеждений, которые Вы не желаете ставить под сомнение. Однако подумайте о следующем: как Вы можете быть уверенными в собственных убеждениях, если Вы никогда не подвергали их сомнению, если Вы никогда не видели другую сторону? Вы должны развить умение видеть эту «другую сторону». 

Третий жизненно важный навык: Как действовать, не зная результата 

Почти ко всему, что мы делаем на протяжении всей нашей жизни, прилагается чёткий результат. В школе Вы пишете контрольные, чтобы учитель мог оценить уровень ваших знаний. Дома Вы убираете свою комнату, чтобы получить вознаграждение от родителей. На работе Вы делаете то, что Вам говорит Ваш босс, поскольку получаете за это зарплату. 

Нет никакой неопределённости. Вы просто действуете. 

Учителю нужна контрольная – Вы пишите её. Мама хочет, чтобы в Вашей комнате было чисто – Вы убираете её. 

Однако в реальной жизни не все вещи работают таким образом. Если Вы решите изменить карьеру, Вам никто не скажет, какой путь выбрать. Если Вы решите разойтись с кем-то, Вам никто не скажет, правильно ли Вы поступили. Если Вы решите начать своё дело или переехать в другую страну, Вам никто не скажет, как будет лучше. 

И по этой причине мы избегаем принятия решений. Мы не желаем двигаться вперёд и действовать, не будучи уверенными в чём-то. Именно из-за бездействия наша жизнь становится невероятно скучной и однообразной. 

Многие задаются вопросами наподобие: "Как найти свою цель в жизни?" "Как узнать, к чему приведут отношения с тем или иным человеком?" "Как правильно поступить?" 

На эти вопросы нет ответа. 

Во-первых, никто, кроме Вас, не может решить, как Вам будет лучше. Во-вторых, тот факт, что Вы обращаетесь за помощью к какому-то парню в Интернете (или ищите её в книге), уже является частью проблемы – Вам обязательно хочется знать результат, прежде чем начать действовать. 

В одном из эпизодов «Тёмного рыцаря» Джокер делится своей жизненной философией: «Я просто делаю». 

Несмотря на все ужасные преступления Джокера (мы сейчас не об этом ведём речь), он знает в жизни толк. 

«Махинаторы пытаются контролировать свои маленькие миры…» 

Суть заключается в том, что иногда Вы просто должны действовать – и всё. Делайте вещи, потому что Вы можете, потому что они существуют. Когда Джорджа Мэллори спросили о том, почему он решил покорить Эверест, он ответил: «Потому что он есть». 

Добавьте в свою жизнь немного хаоса. Он не повредит в малых количествах. Он, напротив, стимулирует рост и развитие. 

Также интересно: Страдания – легитимный способ расслабиться  

Умение действовать из любопытства, интереса или даже скуки – умение действовать, не надеясь на конкретный результат или вознаграждение – поможет Вам принимать более правильные решения в Вашей жизни. Да, это может вылиться в тысячи небольших неудач, однако, в конечном счёте, Вы всё равно добьётесь успеха. опубликовано econet.ru

Автор: Александр Жвакин 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet