Дом

Полезный тыквенный пудинг с семенами чиа

Десерт может не только вкусным, но и полезным! Предлагаем приготовить тыквенный пудинг — сейчас как раз сезон!

Рецепт тыквенного пудинга с семенами чиа (безглютенового, веганского и без рафинированного сахара).

Тыквенный пудинг с семенами чиа

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • 1 чашка молока, по выбору (миндального и пр. Мы рекомендуем кокосовое молоко — получается невероятно вкусно!)

  • ½ чашки свежей протертой тыквы

  • 4 королевских финика, без косточек, замоченных в кипятке на 10 минут и подсушенных

  • 1 ч.л. ванильного экстракта

  • ¾ ч.л. корицы

  • ½ ч.л. имбиря

  • ½ ч.л. мускатного ореха

  • ¼ ч.л. душистого перца

  • щепотку морской соли

  • ¼ ч. л. семян чиа

пудинг тыквенный с семенами чиа

Как приготовить: 

Смешайте все ингредиенты, кроме семян чиа, в блендере или кухонном комбайне, пока они не образуют кремовую текстуру. Добавьте в смесь семена чиа (вмешайте или взбейте блендером), чтобы они равномерно распределились, затем налейте в банку или миску, накройте и поставьте в холодильник по меньшей мере на час, а можно и на ночь.

Сверху покройте веганским йогуртом или взбитыми сливками и наслаждайтесь!

 

Это Вам будет интересно:

Этот напиток регулирует обмен веществ, очищает кровь и подавляет голод

Мраморная запеканка с тыквой и творогом

 

Примечание: рецепт на 1 порцию, но можно удвоить или утроить количество ингредиентов и хранить блюдо в холодильнике – будет отличный быстрый завтрак на несколько дней.

Готовим с любовью!econet.ru

 

 

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Когда мы раздражаемся и злы, обижены, по сути, мы на то, что внутренние личные узлы снаружи не развяжет нам никто.... Игорь Губерман
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов