Дом

Хочешь стать счастливым? Отключи интернет

Писатель и коуч Дариус Форо делится довольно очевидным соображением о том, как достичь покоя и продуктивности.

 

В 2016 году живется, прямо скажем, хорошо. Интернет есть везде: и дома, и вне его.

Весь мир теперь умещается в смартфон. Звучит круто, правда? А вот и нет.

Большинство людей живет так, что не они используют технологии, а технологии используют их.

Хочешь стать счастливым? Отключи интернет

Приложения, игры, видеоролики, статьи, реклама, сериалы — всё это разработано специально, чтобы максимально долго удерживать ваше внимание. Не отдавая себе в этом отчета, вы впустую тратите просто непостижимое количество часов в неделю. Внимание оказывается где угодно, только не там, где нужно.

«Быть везде — значит не быть нигде», — Сенека

Как вы думаете, зачем Netflix начинает проигрывать следующую серию через 3, 2, 1 секунду? Затем, чтобы вы подумали: «А и ладно, посмотрю еще серийку».

То же самое с YouTube. Почему они так заморачиваются над рекомендациями? Чтобы вы тратили как можно больше времени. И так везде. Всегда есть «следующее» видео, серия, статья, игра, фильм, что угодно.

Забавно, что большинство читателей таких статей знают, что рассредоточенность внимания — это плохо. А в последние годы появилось еще и огромное количество научных работ и книг, доказывающих, что отвлекаться вредно.

Чем чаще вы перескакиваете с одного на другое, тем сильнее стресс, недовольство собой, тем меньше остается времени, а усилий требуется, наоборот, больше.

Удерживать внимание на чем-то одном — тяжело. Нас всегда что-то отвлекает.

И это не ваша вина. Всё придумано так, чтобы воздействовать на самые древние ваши инстинкты и превратить вас в потребителя.

Так что не пытайтесь противостоять интернету и новым технологиям. Спорим, вы уже пробовали? «Я больше никогда не буду залипать». Ну да, как же!

Что же тогда сработает?

Отключитесь от интернета

И вот почему: слишком много чего-то — это плохо. Даже чего-то хорошего.

  • Слишком много физических нагрузок? Станете качком.
  • Слишком много любви? Перестанете ценить людей.
  • Слишком много работы? Перегорите.
  • Слишком много еды? Растолстеете.
  • Слишком много воды? Умрете.

Хочешь стать счастливым? Отключи интернет

Так зачем вы потребляете столько интернета? Если очевидно, что во всем остальном следует соблюдать меру, почему бы не применить то же правило и к интернету?

Но меры в плане интернета просто не существует, он напоминает бесконечный шведский стол. Вроде и наелся уже, а остановиться невозможно. А когда напичкаешь себя уже просто до предела, чувство вины сожрёт тебя заживо.

Вот то же самое и с интернетом. Он так соблазнителен, так прекрасен, так доступен — вообще везде. В ход идет всё: YouTube, Whatsupp, Facebook, Snapchat и так далее.

Лучше как можно больше ограничивать присутствие отвлекающих факторов. Но и отщепенцем я становиться тоже не хочу. Так что пришлось мне поискать золотую середину.

В конце концов, есть один способ, который точно работает.

Нужно просто перейти от состояния «Всегда онлайн» к состоянию «Всегда отключен».

На практике получается вот что:

  • Wi-Fi и передача мобильных данных на смартфоне всегда отключены. Я включаю их, только когда мне действительно надо.
  • На компьютер я установил приложение SelfControl (работает только на Mac) и пользуюсь им, когда работаю (можно попробовать FocusMe для Windows). Оно блокирует доступ к отвлекающим сайтам, зато все важные приложения, вроде Evernote, DayOne или Office365 остаются под рукой, так что проделанную работу можно сохранять в облаке.

 

Состояние «Всегда онлайн» не добавляет внимательности и продуктивности.

Принцип тот же, что и с тренажерным залом. Или ужином. Или романтическим вечером с любимым человеком. Вы же не занимаетесь всем этим 24 часа в сутки. Нет, вы тратите полчаса, час, ну несколько часов как максимум. Посвящать всё свое время чему-то одному просто неэффективно.

Зато состояние «Всегда отключен» творит чудеса. Когда я применил этот способ, я перестал всё время тянуться к смартфону, без конца проверять почту или читать по 500 новостей в день.

А через какое-то время вы поймете, что в принципе ничего и не упускаете. Это осознание придаст вам спокойствия и уверенности.

Еще я стал больше успевать, сделал кучу полезных вещей, чувствую себя более собранным и у меня появилось больше свободного времени, которое я могу посвящать тому, что делает меня счастливым.

В конце концов, Интернет — это всего лишь инструмент. Хотя кому-то кажется, что вся жизнь. Уверен, что через много лет, когда я оглянусь на прожитые годы, я не пожалею, что тратил на сеть слишком мало времени.

Можете себе представить? Вы умираете и говорите близким: «Как я рад, что посмотрел так много роликов на YouTube».

Да нет, конечно. Вы оглянетесь назад и задумаетесь, достаточно ли времени проводили с родными и друзьями. Вспомните о путешествиях. Или о том, какую радость приносила вам работа.

Так что хватит сидеть в интернете. Ничего, кроме раздражения на самого себя, вам это не даст.

После того, как прочтете эту статью — отключайтесь.

 

Также интересно: Нейролингвист Татьяна Черниговская: Как Интернет влияет на наш мозг  

Как быть осознанным в социальных сетях

 

Какое-то время вас будут преследовать фантомные боли: 100 раз посмотреть на телефон; еще столько же нажать на иконку Facebook.

Но обещаю — воздержание с лихвой окупится, вы сделаете гораздо больше. А в этом, в общем-то, и есть весь смысл.опубликовано econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Если не знаешь, что будет дальше, хорошенько присмотрись к тому, что уже было. Чак Паланик
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов