2 простые техники восстановления сил во сне

Источник: Волшебный дом "Звезда Эрцгаммы" 98930

Рейтинг: 0.0 из 5
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0

Экология жизни. Лайфхак: Кто-то спросит: зачем еще какие-то техники для сна? Ведь сон сам по себе - замечательно восстанавливает силы!...

Кто-то спросит: зачем еще какие-то техники для сна? Ведь сон сам по себе - замечательно восстанавливает силы!

А вот тем, кто не понаслышке знает, каково просыпаться разбитым и уставшим, несмотря на 7-8 часов, проведенные в постели - тем людям эти техники окажутся полезным подспорьем!

1. Перед самым сном, т.е. именно перед тем, как лечь в кровать, поставьте перед собой часы.

Встаньте в свободной позе, но прямо. Ровно на ДВЕ минуты напрягите тело - каждую мышцу с головы до ног. Напрягите максимально сильно.

Теперь медленно отпустите напряжение и ДВЕ минуты стойте расслабленно - также максимально.

Повторить не более 3-4 раз и сразу лечь. Утром вы почувствуете себя другим человеком!

2 простые техники восстановления сил во сне

2. Положите под подушку небольшой блокнот и ручку.

Уже лежа в постели, запишите сделанные сегодня дела и планы на завтра. В чем секрет этого примитивного на первый взгляд приема?

Записанные в тезисах события прошедшего дня улетучиваются из мыслей, освобождая энергию. А записанные планы на завтра, напротив, «разложатся по полочкам», и свободный мозг легко найдет лучший способ их выполнения.опубликовано econet.ru

Также интересно: Как спать и высыпаться — полезные рекомендации

Как заснуть за 60 секунд— уникальная техника 4-7-8

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet