Дом

Изумрудный СУПЕР полезный коктейль со спирулиной и имбирем

Все мы знаем о пользе зелёных коктейлей, особенно популярен такой ингредиент как спирулина – источник белка и питательных веществ. Есть только один минус, и это ярко выраженный вкус. Лучшим способом замаскировать вкус спирулины является добавление другого ингредиента с более приятным и сильным вкусом, такого как имбирь. 

Изумрудный СУПЕР полезный коктейль со спирулиной и имбирем

В сочетании со сладостью манго и яблок, имбирь добавит пикантную нотку в этот смузи. Помимо спирулины, этот коктейль содержит протеиновый порошок конопли, шпинат, семена чиа с высоким содержанием белка, омега-3 и клетчатки. Эти семена - отличный способ загустить смузи. 

Рецепт этого смузи не содержит молока, глютена, и является веганским. Фрукты играют роль натурального подсластителя. 

 

В одной порции содержится:

  • 10 г растительного белка 
  • 12 г клетчатки!
  •  100% АРР витамина С и витамина А
  • 50% RDA кальция
  • Высокое содержание железа

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 2 стакана нарезанного манго
  • 1 стакан шпината
  • 2 маленьких зеленых яблока, очищенных и порезанных
  • 1 кусок свежего имбиря, очищенный
  • 2 столовые ложки семян чиа
  • 1 столовая ложка (с горкой) протеинового порошка конопли
  • 1 чайная ложка порошка спирулины 
  • 1, 5 стакана несладкого миндального молока


Изумрудный СУПЕР полезный коктейль со спирулиной и имбирем

 

Приготовление:
 

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Добавьте несколько кубиков льда, если вы хотите сделать напиток более холодным и густым. Попробуйте, добавьте ещё ингредиенты, если необходимо.  Если смузи слишком густой - добавьте больше миндального молока. Налейте в два больших стакана.

Готовьте с любовью! econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Все наши сетования по поводу того,чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то,что мы имеем Даниель Дефо
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов