Веганский супер напиток для здоровья глаз

Рецепты здоровой еды: Этот напиток содержит кальций, омега 3 и 6 (в правильном соотношении), калий, антиоксиданты, витамин В-1, магний и теобромин

Этот рецепт смузи в тарелке является классическим. Здесь подобраны такие ингредиенты, в которых преобладает сладость и горечь, а черника добавляет кислинки, что даёт возможность сбалансировать вкус. Смузи из банана, семян чиа, черники и тахини содержит кальций, омега 3 и 6 (в правильном соотношении), калий, антиоксиданты, витамин В-1, магний и теобромин. 
 

Ингредиенты (на 1-2 порции):

• 1 банан, нарезанный (свежий или замороженный)
• 1 стакан черники (свежей или замороженной)
• 1 чайная ложка семян чиа
• 1 столовая ложка тахини
• 1 столовая ложка какао-бобов 
• ½ чайной ложки пчелиной пыльцы 
• 1,5 стакана рисового или орехового молока (сколько нужно, чтоб покрыть ингредиенты в блендере)

​

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер, залейте альтернативным молоком, взбейте до однородного состояния.
Налейте в миску, посыпьте пчелиной пыльцой. Наслаждайтесь!