Дом

Невероятно полезный завтрак для вашего мозга!

В этом смузи используется одно из самых уникальных растений в мире - спирулина. В общей сложности в ней содержится около 2000 минералов, жирных кислот, витаминов, ферментов. Каждый биологический компонент спирулины имеет своё преимущество для здоровья. К примеру, фолиевая кислота необходима для образования гемоглобина, аргинин - очищает кровь, глютаминовая кислота улучшает работу мозга. Полный список её свойств перечислить невозможно. 

Невероятно полезный завтрак для вашего мозга!

Но ещё одним невероятным плюсом этого рецепта смузи является его способность сжигать жир. Ешьте спирулиновый смузи в тарелке утром или после тренировки и изменения в вашем организме не заставят себя ждать. 

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • 1 г синей спирулины
  • 1/2 авокадо
  • 1/2 банана
  • 50 г греческого йогурта
  • 20 г миндального молока
  • 15 г мёда
  • Приготовление: поместите в 
  • Для начинки:
  • 50г инжира, нарезанного слайсами 
  • 15г черники
  • 15г малины
  • 5 г кокосовых хлопьев

Поместите пюре в миску, добавьте инжир, чернику, малину и кокосовые хлопья. Наслаждайтесь!

Невероятно полезный завтрак для вашего мозга!

Энергетическая ценность: 

  • калорийность - 383 ккал
  • белки - 10 г
  • углеводы - 40 г
  • жир - 21 г

 

Готовьте с любовью! econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не пытайтесь удерживать что-то из страха потерять, иначе вы потеряете всё. Джордж Герберт
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов