Банановые роллы: полезный десерт БЕЗ сахара!

Отказ от сахара не означает отказ от сладостей! Банановые роллы тому вкуснейшее подтверждение!

Отказ от сахара не означает отказ от сладостей! Банановые роллы тому вкуснейшее подтверждение!

Ингредиенты на 4 порции:

• лимонный сок 1 ч. л.
• курага 200 г
• подсолнечные семечки 100 г
• овсяные хлопья 5 ст. л
• банан

Приготовление:

1. Курагу промыть. Выложить на бумажное полотенце и хорошо обсушить.

2. Семечки прокалить на сковороде.

3. В чашу блендера выложить семечки, овсяные хлопья, курагу. Добавить лимонный сок и все пробить до однородной массы.

4. Массу раскатать ровным пластом через пищевую пленку.

5. На край пласта выложить банан.

6. С помощью пищевой пленки скатать ролл, уплотняя его руками.

7. Готовый ролл завернуть в фольгу и отправить в морозильную камеру на 3 часа. Перед подачей ролл разрезать на ровные кусочки.

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet