Дом

Рольфинг: ЭФФЕКТИВНАЯ телесно - ориентированная психотерапия

В здоровом теле - здоровый дух!

Иногда, каждому из нас в своей жизни необходимо остановиться и оглянуться вокруг. Остановиться от постоянного и бесконечного бега с препятствиями. От нескончаемой суеты. Ежедневных проблем.

Остановиться и посмотреть на мир немного другим, спокойным взглядом.

Многое мы просто не замечаем набегу с зашоренными глазами к своим иллюзорным целям, после достижения которых, мы зачастую не получаем удовлетворения.

Добиваешься вроде всего, чего хотел, добиваешься своей цели, а в душе пустота. Строишь новые планы и вперёд - к новым рубежам.

И так проходит вся жизнь.

Рольфинг: ЭФФЕКТИВНАЯ телесно - ориентированная психотерапия

А Вы посмотрите на природу, на окружающий мир. В нём нет ничего лишнего. Всё настолько продуманно, взвешенно, упорядоченно. Посмотрите на молодое деревце, которое тянется к небу. Сколько в нём грации, красоты. А вот рядом дерево, которое было надломлено. Оно не засохло, выжило, но стало расти искривлённым, с большим рубцовым наростом в месте надлома.

Так и души некоторых людей бывают иногда как у того дерева - с большим рубцовым наростом в месте надлома. После получения психологической травмы, он остаётся надолго, принося и психологическую и физическую боли. Когда смотришь на такого человека, то внешний его вид подсказывает  тебе - у человека не всё в порядке. Психологические проблемы изменяют тело человека, его внешность.

Защищаясь от психологического дискомфорта, наше тело как бы рефлекторно сжимается от ожидаемой боли, со временем изменяя и деформируя мышечный корсет, соединительные ткани, скелет и осанку. Деформация и фиксация мышечного напряжения в одном месте тела влияет на соседние мышцы и органы, искажая их.

Каждый из нас - это микрокосмос, в котором всё предусмотрено природой гармонично и взаимосвязано.

Когда видят человека с красивой и прямой осанкой, то это выглядит не только красиво с эстетической точки зрения. Он выглядит и здоровым. Здоровым физически и психологически. В нём чувствуется уверенность в себе и своих силах. Даже с физической точки зрения прямая осанка, когда можно провести воображаемую прямую вертикаль через ухо, плечо, бедро и лодыжку, является рациональной. Все органы, мышцы и скелет испытывают при этом наименьшую нагрузку. А старая и избитая, но правильная истина говорит нам - "В здоровом теле - здоровый дух!"

Необходимо стремиться сделать своё тело здоровым, вернуть ему первозданный и рациональный вид, сделать его красивым и стройным. Полюбите себя и своё тело. Тогда вы обретёте и внутреннюю гармонию и избавитесь от многих психологических проблем, неврозов, депрессии.

Этого можно добиться различными способами. Главное начать и иметь желание.

Начните хоть с маленькой победы над собой - утренней зарядки. Очень полезен массаж. Один из основных методов, для работы с пациентами в психотерапии, был разработан Идой Рольф. Упрощённо говоря, это вид массажа, который делается по определённой схеме в течение порядка десяти сеансов.

1‑й сеанс охватывает большую часть тела с концентрацией на брюшных и грудных мышцах, участвующих в дыхании, а также на проработке бедренных мышц, которые управляют подвижностью таза.

2‑й сеанс посвящается проработке ступней, мышц голеней, выравниванию ног.

3‑й сеанс направлен на вытягивание боковых мышц между тазом и грудной клеткой.

4, 5 и 6‑й сеансы направлены преимущественно на высвобождение таза. Согласно рольфингу, область таза считается одной из наиболее важных в строении тела, поэтому восстановлению ее подвижности уделяется повышенное внимание.

7‑й сеанс посвящается мышцам шеи и лица.

Последующие три сеанса направлены на снятие зажимов, координацию работы мышц и на работу с телом в целом.

Глубокие разминания мышц и вытягивание фасций, которые производятся при помощи пальцев, а также локтей, могут быть достаточно болезненными, особенно при сильной скованности мышц. Однако от сеанса к сеансу человек чувствует все большую физическую раскованность, боль уходит.

Идёт прямое физическое воздействие, порой очень болезненное, с большим усилием, на всё тело пациента. Отдельно уделяется внимание работе над секторами тела, на которые разбил в своей классификации Вильгельм Райх.

В рольфинге соединительные ткани организма назы­ваются структурным органом. Это сложная, пластич­ная система тканей различной плотности, устроенная таким образом, чтобы способствовать движению.

Ткань, на которую проще всего воздействовать при помощи рольфинга, называется «фасцией».

Фасция — это соединительная ткань, которая окружает каждый орган тела, определяя его местоположение.

Когда нас мучают хронические боли или затекают мышцы — проблема в фасции.

Она сокращается, утолщается и притягивается к соседним структурам, тем самым препятствуя свободе движения.

Процесс фасциальной деформации может начаться в раннем возрасте в результате падения или вывиха, когда структура организма нарушается.

Конечно, структу­ра тела исправляется, но много лет спустя эти дефор­мации проявляются в полную силу, и мы начинаем ощущать скованность в движении.

Рольфинг растягивает сократившиеся ткани, осво­бождая пространство для других структур организма; как ни удивительно, но именно пространство, зани­маемое органом, нервом, костью или суставом, в зна­чительной степени определяет их работу.

Рольфинг: ЭФФЕКТИВНАЯ телесно - ориентированная психотерапия

Этот метод телесно - ориентированной психотерапии называется рольфингом, или структурной интеграцией.

Цель его сводится к приведению тела в правильное положение путём массажа и растяжения мышц и фасций (соединительных тканей, поддерживающих мышцы и связывающих их со скелетом).

Таким образом, устраняются мышечные зажимы, и улучшается психологическое состояние пациента, который получает эмоциональную разрядку.

Его скрытые и зафиксированные в мышцах внутренние проблемы выходят наружу, и пациент избавляется от них.

Рольфинг имеет общеоздоровительный эффект. 

Наиболее ярко рольфинг проявляет свой положительный эффект в тех случаях, когда «мышечная броня» и напряжение особенно велики. Интересно, что работа на определенных участках тела способствует глубокой эмоциональной разрядке и помогает снять психологические блоки, что способствует улучшению психоэмоционального здоровья человека.

Как писал Достоевский - "Красота спасёт мир". Некоторые считают, что в данном случае речь шла о внешней красоте. Но ведь красота - это, в первую очередь гармония. Речь шла о гармонии в мире.

Вы должны привести к гармонии Ваши тело и душу, Ваше физическое и психологическое. Найдите гармонию и покой, прежде всего, в себе и Вы обретёте их и в окружающем Вас мире.  опубликовано econet.ru

 

По материалам  Виталия Нуждина.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Мы не выносим людей с теми же недостатками, что и у нас. Оскар Уайльд
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов