Сосчитайте до 10: Как обращаться с конфликтом

Предположим, что вас кто-то задел. Или вы заделись. Погодите доставать меч джедая или посылать всех за звездочкой

Злитесь - обнаруживайте потребность

Предположим, что вас кто-то задел. Или вы заделись. Ну, или вам показалось. Короче, вас так и тянет устроить скандал/ выяснить что к чему/ разнести все в клочья/ убить всех врагов.

Погодите доставать меч джедая или посылать всех за звездочкой...

Сосчитайте до десяти. 

Обозначьте внутри себя важен ли вам этот человек и этот контакт. Есть ли что-то ценное между вами, что достойно усилий, чтобы идти дальше?

Потом снова сосчитайте до десяти.  И ещё раз подумайте о том же самом, возможно убирая фильтр обесценивания и включая фильтр благодарности к тому, что между вами было. 

Если все же окажется, что человек вам нафиг не нужен, то вперёд. 

Доставайте напалм и сжигайте агрессией все мосты. Иначе ведь как? Алягер ком алягер, как говорил незабвенный Атос. Запугать, разрушить или отвергнуть. Вот малый перечень средств поведения с оппонентом. Не говоря уже про аффективный спектр.

Но если после указанных двадцати секунд или стольких, сколько вы себе дадите или выдержите, вы решите, что и человек важен, и отношения ценны, то...

Тогда запугать, разрушить или отвергнуть - не самые лучше средства улучшения отношений, согласитесь? 

Если вы можете (повторяю: если можете!) держитесь. Признайте хотя бы внутри себя, что человек вам важен. При высоких уровнях психики можно даже сказать это вслух. 

Подумайте, почему вас задело то, что произошло?

Постарайтесь не просто отреагировать злость. Опять же для развития отношений в этом действительно нет большого смысла.

Попытайтесь сформулировать, что вы хотите от партнёра. Возможно, вам удасться не просто просить, чтобы партнёр прекратил или что-то сделал для вас.

 

Может быть при некоторой тренировке саморефлексии у вас получится понимать свои потребности в этом конкретном контакте. Например, вы станете понимать, что вообще-то хотите быть ближе или дальше. Или хотите уважения или признания. Или хотите получать ясность и безопасность. И так далее. И именно поэтому между вами возникают конфликты.

Короче, злитесь - обнаруживайте потребность. Обнаруживайте потребность, блин!

И тогда, возможно, конфликт может стать не источником разрушения, а основой нового опыта. Рацио + эмоции + время + усилия = "мудрый" ум.опубликовано econet.ru

Автор: Юлия Пирумова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet