Как законы Ньютона помогут вам преодолеть прокрастинацию и стать эффективнее

Прокрастинация является фундаментальным законом вселенной.Тело в состоянии покоя стремится сохранять покой.

3 закона механики для повышения качества жизни

Психолог Джеймс Клир о том, как использовать три закона механики для повышения производительности и качества жизни. В 1687 году Исаак Ньютон опубликовал труд «Математические начала естественной философии», в котором описал три закона движения. Тем самым Ньютон заложил основы классической механики и навсегда изменил подход к физике и естествознанию.

Но мало кто знает, что три закона механики Ньютона можно использовать для повышения продуктивности.

Первый закон продуктивности

Первый закон механики: «Всякое тело продолжает удерживаться в состоянии покоя или равномерного и прямолинейного движения, пока и поскольку оно не понуждается приложенными силами изменить это состояние».

Иными словами, движущееся тело стремится оставаться в движении, а тело в состоянии покоя — сохранять покой).

Во многих отношениях прокрастинация является фундаментальным законом вселенной. Это первый закон Ньютона применительно к продуктивности. Тело в состоянии покоя стремится сохранять покой.

Хорошие новости — Это работает и в обратную сторону. Тело, которое пришло в движение, стремится оставаться в движении. В случае продуктивности это означает одно: самое главное — начать. Как только вы начнете делать хоть что-то, продолжать движение будет гораздо проще.

Итак, как же начать работать, если вас одолела прокрастинация?

Лучший способ — так называемое правило двух минут: чтобы преодолеть прокрастинацию, найдите способ взяться за задачу менее чем за две минуты.

Обратите внимание: вам не нужно выполнить задачу за то время. Даже не нужно приступать к основной ее части.

Но благодаря первому закону Ньютона часто случается так, что после этого вам будет гораздо легче продолжить движение.

Вот несколько примеров:

Вы не хотите идти на пробежку. Но если вы заставите себя надеть кроссовки, этого может быть достаточно, чтобы выйти за дверь.

Вы тщетно пытаетесь взяться за отчет. Но если вы посвятите две минуты тому, чтобы набрать несколько случайных предложений, вы обнаружите, что подходящее начало само пришло вам на ум.

Вы смотрите на лист бумаги, ощущая полную неспособность что-то нарисовать. Проведите случайную линию и попробуйте дорисовать ее до собаки — и вас может посетить блестящая творческая идея. Аппетит приходит во время еды. Найдите способ начать с малого. Тело, которое пришло в движение, стремится оставаться в движении.

Второй закон продуктивности

Второй закон механики: F = ma. «Изменение количества движения пропорционально приложенной движущей силе и происходит по направлению той прямой, по которой эта сила действует».

Иначе говоря, сила равна произведению массы на ускорение. Давайте рассмотрим это уравнение, F = ma, и разберемся, как оно может применяться к продуктивности. В этом уравнении есть один важный момент. Сила, F, — величина векторная. То есть значение имеет не только величина переменной (то, сколько работы вы вкладываете в дело), но и ее направление (на что эта работа направлена). Другими словами, если вы хотите, чтобы тело ускорялось в определенном направлении, важно учитывать и то, сколько усилий вы прикладываете, и направление этих усилий. Как вы уже догадались, успешность ваших начинаний определяется тем же законом. Если вы хотите быть продуктивным, значение имеет не только то, как усердно вы работаете, но и то, к чему вы прилагаете усилия. Это относится и к важным жизненным решениям, и к повседневным делам. Например, вы можете применить тот же набор навыков в разных областях и получить очень разные результаты.

Проще говоря, ваш запас сил ограничен, но то, к чему вы их прикладываете, не менее важно, чем их количество.

Третий закон продуктивности

Третий закон механики: «Действию всегда есть равное и противоположное противодействие, иначе — взаимодействия двух тел друг на друга между собою равны и направлены в противоположные стороны».

У каждого есть средняя скорость, с которой мы движемся по жизни. Обычно ваш средний уровень продуктивности определяется балансом продуктивных и непродуктивных сил, которые во многом похожи на действие и противодействие из третьего закона Ньютона. В нашей жизни есть продуктивные силы, такие как концентрация, позитивный настрой и мотивация. Есть и непродуктивные, такие как стресс, нехватка сна и попытка справиться со слишком многими задачами сразу.

Если мы хотим стать более эффективными и продуктивными, есть два варианта.

1. Увеличить сумму продуктивных сил

Это то, что называется стремлением пробиться. Мы собираемся с духом, выпиваем еще чашку кофе и упорно трудимся. Вот почему люди принимают специальные препараты для повышения концентрации или смотрят мотивационные видео. Все это мы делаем, чтобы сумма продуктивных сил оказалась выше непродуктивных.

Конечно, при таком подходе велик риск перегореть, но на короткой дистанции эта стратегия бывает оправдана.

2. Устранить силу противодействия

Упростите свою жизнь, научитесь говорить «нет», смените круг общения, уменьшите объем обязанностей, и действующие на вас контрпродуктивные силы ослабнут. Тогда ваша производительность вырастет естественным образом — как будто вас отпустили с привязи.

Большинство людей пытаются пробиться сквозь препятствия. Проблема этой стратегии заключается в том, что вам по-прежнему приходится иметь дело с противодействующей силой. Гораздо менее энергозатратный подход — устранить непродуктивные силы и позволить продуктивности расти естественным образом.

Ньютоновские законы продуктивности

В законах механики Ньютона содержится почти вся информация о том, как быть продуктивным:

1. Движущееся тело стремится оставаться в движении. Найдите способ начать работу менее чем за две минуты.

2. Важно не только упорно работать, но прилагать свои силы в правильном направлении.

3. Ваш запас сил ограничен, и выбор точки их приложения может иметь решающее значение. Ваша продуктивность определяется балансом противодействующих сил. Если вы хотите быть более продуктивным, то можете либо пробиваться через препятствия, либо устранить контрпродуктивные силы. Второй вариант кажется менее сложным. опубликовано econet.ru

Подготовила Тая Арянова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet