Дом

Смузи из зеленой гречки с хлореллой

Порадуйте себя необыкновенным смузи с хлореллой!
 

Хлорелла добавляет напитку не только яркий цвет, но и огромное количество питательных веществ: хлорофилл, аминокислоты, железо, магний, кальций, витамины А, С, Е, группы В и это далеко не полный список. «Живая», (не жареная) гречка легко усваивается организмом, благодаря уникальному содержанию белков, ненасыщенных жиров растительного происхождения (2,5–3%), микроэлементов и клетчатки.

Сделайте смузи в банке или миске, добавляйте свои ингредиенты! Вы можете заменить миндальное масло на любое ореховое, а гречку можете заменить на овёс. 

Смузи из зеленой гречки с хлореллой

Ингредиенты (на 1-2 порции):

  • 1/2 стакана (зеленой) гречневой крупы, замоченной на ночь
  • 1 стакан кале
  • 1 замороженный банан
  • 1 столовая ложка миндального масла
  • 1 столовая ложка семян конопли
  • 2 чайных ложки семян чиа
  • 1 1/2 чайных ложки хлореллы
  • 1 чайная ложка кленового сиропа (или другого подсластителя на выбор)
  • лёд (по желанию)

Начинка:

  • нарезанный манго
  • маракуйя
  • пчелиная пыльца 
  • поджаренная гречневая крупа
  • кокосовая стружка
  • дополнительные семена конопли и чиа 

Смузи из зеленой гречки с хлореллой

Приготовление: 

Замочите гречку на ночь, на следующее утро слейте воду и тщательно промойте. В блендер поместите пропитанную крупу, капусту, банан, миндальное масло, семена конопли, семена чиа, хлореллу, кленовый сироп и пару кубиков льда (если используете).

Взбейте на высокой скорости в течение 1 минуты, пока гречка не перебьется, смузи должен приобрести кремовую, ярко-зеленую и пенистую текстуру. Налейте в 1-2 ёмкости (в зависимости от размера). Сверху украсьте манго, кокосовой стружкой, семенами, маракуйей и пчелиной пыльцой. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 2)

    Добавить комментарий

    Сколько бы мы это не отрицали, но в глубине души мы знаем: всё, что с нами случилось, мы заслужили Уильям Сомерсет Моэм
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов