Михаил Литвак: Инвентаризация времени и партнеров по общению

Необходимо приучить себя к ежедневному анализу использованного времени. Лучше вести дневник и делать это ежедневно...

Инвентаризация использования времени

Необходимо приучить себя к ежедневному анализу использованного времени.

Лучше вести дневник и делать это ежедневно.

Примерный образец дня М. Е. Литвака

6.30-7.00 - Утренний туалет.

7.00-8.30 - Дорога на работу пешком.

8.30-9.00 - Утренний рапорт. На нем ничего не делал, слушал невнимательно. Ко мне имели отношения только 5 минут.

9.00-10.00 - Кафедральная конференция. Не интересующие для меня вопросы продолжались около 30 минут.

10.00-12.30 - Читал лекцию.

12.30 -13.00 - Обеденный перерыв.

13.00-14.30 - Осмотр больных с ординаторами и интернами.

14.30-15.00 - Неожиданный приход одногруппника.

Вспоминали прошлое.

15.00-15.45 - Ненужное совещание на факультете. Все время думал, закончится ли оно к 16.00.

16.00-19.30 - Групповой тренинг в школе «Психологическое айкидо».

19.30-20.00 - Дорога домой.

20.00-21.00 - Ужин и просмотр телепередач, беседа с близкими.

21.00-21.30 - Запись дневника в компьютер.

21.30 - 22.30 - Не удержался и поиграл немного в компьютерные игры. Между делом отвечал на телефонные звонки.

22.30 - Подготовка ко сну.

И даже при таком плотном графике удалось выявить резерв времени. Во время утреннего рапорта можно было почитать книжку и заняться гимнастикой — напряжением групп мышц, которые располагались под столом. Можно было бы почитать что-нибудь. На кафедральной конференции можно было бы заняться чем-то полезным. Можно было бы сократить свидание с одноклассником. И уж совсем незачем было играть в компьютерные игры. Вот вам и резерв почти 2 часа.

Когда я начинал эту работу, то с ужасом отметил, что ежедневно теряю по 5-6 часов зря.

Теперь давайте проанализируем время, которое мы тратим на наших близких и знакомых. Это позволит сэкономить немалое количество часов, которое можно использовать для своего развития.

Инвентаризация партнеров по общению

Составьте список людей из 15—20 людей, на которых у вас уходит время. В этот список должны войти не только те, с которыми вы общаетесь напрямую, но и те, о которых вы думаете.

На первое место поставьте того, на кого больше всего тратите время, на последнее — того, на кого времени почти не тратите.

После этого поставьте шифр значимости для вас этого человека. Для ориентировки можно использовать всеобщий эквивалент — деньги. Наиболее значимым следует считать того, на ком или с помощью кого ты больше всего зарабатываешь, или получаешь от него услуги, за которые больше всего приходится платить.

Кроме того, всех их разбить на категории.

Категория 1 — Я сам. Сюда войдет то время, которое ты тратишь на самого себя: учеба, тренировки, отдых, еда, творческий труд.

Категория 2 — партнеры по производственной деятельности.

2.1 — это тот, кто одновременно является и твоим сексуальным партнером. В идеале — это муж (жена). Если такого у вас нет, на это место не ставьте никого. Это ваша проблема, которую следует решить. С женой (мужем) следует постараться завести общее дело. Дети и секс не очень прочная связь в семейной жизни. Дети вырастают, а сексуального партнера найти легче, чем общее дело. Если у вас с супругом(ой) нет общего дела, рано или поздно ваш партнер по браку найдет себе сексуального партнера на производстве.

2.2 — это, как правило, начальник. Если это не так, то что вы делаете на этом производстве?

В дальнейшем по убывающей. Это вам пригодится в жизни. Когда вам назначают одновременно встречу партнер 2.3 и 2.8, вам будет легко принять решение. Конечно, встречаться нужно с 2.3.

Категория 3 — сексуальные партнеры. К ним следует отнести не только тех, с кем имеются сексуальные отношения, но и тех, с кем их хотелось бы иметь. Эти нередко отнимают больше времени, чем те, с кем имеются реальные сексуальные отношения. Наличие нескольких партнеров свидетельствует о неблагополучных отношениях с супругом (супругой). Их следует наладить или поменять партнера.

Преимущество моногамии — большая экономия времени и средств. Наличие любовника(-цы) вызывает не только трату времени и средств, но и приводит к избыточному нервному напряжению при стремлении скрыть их, и к скандалам при их обнаружении.

Нетрудно подсчитать убытки от секса на стороне. Ради 20—30 минут приходится тратить минимум два-три часа.

Наиболее энергоемки и отнимают много времени незавершенные сексуальные отношения. Это размышления, бессонница, тревога, чувство неуверенности. Нередко сексуальная озабоченность забирает все творческие силы.

Категория 4 — дети, у кого они есть. Если их несколько, то 4.1 будет тот, с кем сотрудничаешь. Может быть, даже правильнее такого ребенка из этого списка исключить и перевести в категорию 2. Здесь часто мы имеем не столько плюсы, сколько минусы. Этот список также чрезвычайно важен. Внимания больше следует уделять тому ребенку, кто стоит под № 1, чем тому, кто занимает задние места.

К сожалению, в реальной воспитательной практике большего внимания удостаиваются неблагополучные дети. Это толкает послушных детей на неадекватные поступки или болезни. Неосознаваемая цель — привлечь внимание родителей.

Категория 5 — родители собственные и родители мужа (жены). Если вы вместе не сотрудничаете с этой категорией, следует поступать так, как советовал А. С. Пушкин:

Родные люди вот какие:

Мы их обязаны ласкать,

Любить, душевно уважать,

И, по обычаю народа,

О рождестве их навещать

Или по почте поздравлять,

Чтоб остальное время года

Не думали о нас они....

Итак, дай Бог им долги дни!

Но если вы живете за счет родителей, то это самые близкие для вас люди!

Со всеми остальными не стоит общаться.

Составление этого списка производило на некоторых моих подопечных потрясающее действие. Один из них, молодой врач, с ужасом обнаружил, что он тратит на свою подругу до 7—8 часов в сутки (включая и время, которое проходит в размышлениях о ней и мысленных диалогах). Реальные сексуальные отношения же держатся на «комсомольском» уровне (не очень частые объятия и поцелуи), но с частыми эмоционально напряженными объяснениями. Родители, у которых он живет и отнесенные им на последнее место, во время этой работы перешли на второе. В результате он потерял интерес к своей подруге, у него стало более теплое отношение к родителям. Он стал интенсивнее заниматься своей профессией и поступил в аспирантуру.

Одна студентка нашла у себя резерв в 4 часа. Оказывается, она около 3 часов в день болтает с подружкой, соседкой по комнате, и около часа с квартирной хозяйкой. Как только ей удалось с нашей помощью свести до минимума и без конфликтов общение с этими людьми, ей стало легче учиться. Появилось время начать заниматься в студенческом научном кружке.опубликовано econet.ru

Автор: Михаил Литвак

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet