Невероятный клубничный смузи в миске

Рецепты полезной еды: Невероятный смузи в миске, приготовленный из клубники, миндального молока, семян и шпината. Этот рецепт клубничного смузи в миске включает семена конопли,

Клубника & чиа смузи

Невероятный смузи в миске, приготовленный из клубники, миндального молока, семян и шпината.

Этот рецепт клубничного смузи в миске включает семена конопли, которые содержат белок (глобулин). В столовой ложке семян содержится около 6 грамм белка. Семена содержат около 20 аминокислот, которые отвечают за метаболические процессы. Этот суперфуд легко усваиваются и к тому же, придают сливочную текстуру коктейлю. 

Семена льна, которые входят в состав коктейля — один из лучших источников омега-3 жирных кислот. 

Семена чиа - это удивительный суперпродукт, который содержит омега-3 жирные кислоты, клетчатку, антиоксиданты и железо. 

Смузи лучше готовить непосредственно перед употреблением, так как благодаря семенам чиа он может стать слишком густым. 

Ингредиенты (на 2 порции):

• 1 стакан миндального молока ( можно заменить любым другим ореховым молоком)
• 1 большой спелый банан
• 2 горсти клубники ( можно мороженной)
• 2 стакана шпината
• 1 чайная ложка экстракта ванили
• 1 столовая ложка семян чиа, плюс дополнительно для украшения
• 1 столовая ложка семян льна, плюс дополнительно для украшения 
• 1 столовая ложка семян конопли, плюс дополнительно для украшения 

Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до получения однородной массы. Налейте в миску, посыпьте семенами и наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet