Смузи «Витаминная бобма»

Рецепты полезной еды: Такой напиток особенно хорош в сезон простуд и вирусных заболеваний. Благодаря своему составу он укрепит иммунитет и насытит витаминами ваш организм.

Смузи из базилика с корицей и ягодами

Базилик и ягоды — нетривиальное сочетание вкусов и масса преимуществ для вашего здоровья! Такой напиток особенно хорош в сезон простуд и вирусных заболеваний. Благодаря своему составу он укрепит иммунитет и насытит витаминами ваш организм.

Базилик содержит витамины В2, С, РР, каротин, рутин, а также растительные жиры и клетчатку. Обладает противовирусными свойствами, является природным антибиотиком.

Ежевика богата антиоксидантами,  содержит калий, кальций, магний, марганец, укрепляет нервную систему. Вместе с остальными ингредиентами, такими как банан, семена льна, миндальное молоко, йогурт вы получаете настоящий витаминный коктейль, который поддержит ваш иммунитет в осенний период. 

Ингредиенты:

• 3 финика, замочить в течение 10-20 минут
• 1/2 стакана свежих листьев базилика
• 1 стакан замороженной ежевики
• 1 замороженный банан, нарезанный
• 1 стакан греческого йогурта
• 1/2 стакана несладкого миндального молока (или другого альтернативного молока)
• 2 столовых ложки миндального масла 
• 1 столовая ложка семян льна
• щепотка корицы
• экстракт ванили 
• гималайская соль, щепотка

Приготовление: Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородной массы. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet