Смузи с тахини

Рецепты полезной еды: Наверняка вы слышали о пользе кунжутной пасты тахини. Она содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, кальций, железо, фосфор, цинк, а также тиамин. Благодаря содержанию этих элементов паста предотвращает выпадение волос, борется с угревой сыпью, позитивно влияет на пищеварение и состояние волос.

Ягодный смузи в миске с пастой тахини 

Наверняка вы слышали о пользе кунжутной пасты тахини. Она содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, кальций, железо, фосфор, цинк, а также тиамин. Благодаря содержанию этих элементов паста предотвращает выпадение волос, борется с угревой сыпью, позитивно влияет на пищеварение и состояние волос. Также этот продукт является отличным источником метионина, который способствует похудению и очищает печень от токсинов.
Хотя пасту и принято употреблять с главными блюдами, мы добавили её в рецепт сладкого смузи. Черника и банан сделают вкус тахини практически незаметным. 

Ингредиенты:

• 2 финика, нарезанных (и пропитанных водой в течение 10 минут)
• 1 стакан замороженной черники
• 1 замороженный банан, нарезанный 
• 1 стакан греческого йогурта
• 1/4 стакана альтернативного молока (например, миндального)
• 2 столовых ложки пасты тахини
• 1 столовая ложка семян льна
• щепотка корицы

Приготовление:
Взбейте все ингредиенты до однородной массы. Добавьте больше молока, если желаете получить более жидкую консистенцию. Налейте в миску, посыпьте корицей и наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet