Подпишитесь

Гречневый смузи: идеальный завтрак БЕЗ глютена

Рецепты здоровой еды: Рецепт этого смузи является вегетарианским и не содержит глютен. Вы можете поэкспериментировать, попробуйте использовать различные ягоды, добавьте немного ванили или спелую грушу вместо банана. А для еще более богатого вкуса идеально подойдут орехи!

Думаете как разнообразить завтрак, но чтоб приготовление не забирало много времени? У нас есть предложение! Гречневый чернично-лимонный смузи — прекрасная альтернатива запаренной овсянке. Пропитанная (или «активированная») гречка очень легко усваивается, и вы чувствуете себя сытым долгое время. Это в свою очередь позволяет вам не срываться на нежелательные перекусы. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Гречневый смузи: идеальный завтрак БЕЗ глютена

Рецепт этого смузи является вегетарианским и не содержит глютен. Вы можете поэкспериментировать, попробуйте использовать различные ягоды, добавьте немного ванили или спелую грушу вместо банана. А для еще более богатого вкуса идеально подойдут орехи! 

Гречневый чернично-лимонный смузи

Ингредиенты (на 1-2 порции): 

8 столовых ложек гречневой крупы 
100 г замороженной черники 
100 мл растительного молока на выбор
4 столовые ложки кокосовых сливок 
1 большой банан или 2 маленьких 
1 маленький лимон, 
цедра щепотка кайенского перца
щепотка соли

Для подачи: 

нарезанная груша 
измельченные фисташки 
свежая мята 
Приготовление:

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Гречневый смузи: идеальный завтрак БЕЗ глютена

Замочите гречневую крупу как минимум на час, а лучше в течение ночи. Слейте воду и промойте крупу. Поместите её вместе с остальными ингредиентами в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в миски или стаканы. Для украшения можно добавить сверху немного кокосовых сливок и перемешать, а также выложить кусочки груши, фисташки и свежую мяту. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru    

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Человек живет не тем, что съеда­ет, а тем, что переваривает. Это оди­наково справедливо для ума и для тела. Бенджамин Франклин
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов