Превосходство масла КРИЛЯ перед РЫБЬИМ жиром

Криль полезен при десятках болезней - Сердечно-сосудистые заболевания, гиперлипидемия; снижение артериального давления, САХАРНЫЙ ДИАБЕТ , остеоартрит и ревматоидный артрит и др. ПРЕИМУЩЕСТВА масла криля перед рыбьим жиром - Более высокая эффективность, Содержит фосфолипиды, Содержит фосфатидилхолин, Устойчивость к окислению, Не содержит загрязнителей, Прекрасное влияние на метаболизм.

Исследования демонстрируют превосходство масла криля перед рыбьим жиром

Краткий обзор
 

Масло криля часто сравнивают с рыбьим жиром, но между ними есть несколько различий, которые делают криль более предпочтительным вариантом
 

Дефицит омега-3 может увеличить риск целого ряда серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера, рак, артрит и другие и, фактически, может ускорить процесс старения
 

Масло криля является наиболее экологически устойчивой формой омега-3 жиров животного происхождения, а его вылов строго регламентируется. Новая организация также позволит ученым проводить важные исследования окружающей среды, одновременно помогая обеспечить устойчивость промысла криля в Антарктике.

На протяжении уже многих лет мой любимый источник омега-3 жиров, если только вы не употребляете регулярно безопасные морепродукты, такие как выловленный в дикой природе Аляскинский лосось, сардины или анчоусы – это масло криля. Фактически, я был одним из первых, рекомендующих криль, как исключительный источник омега-3 жиров животного происхождения.

Масло криля часто сравнивают с рыбьим жиром, но между ними есть несколько различий, которые делают криль более предпочтительным вариантом. Поначалу меня очень критиковали за то, что я рекомендовал криль как более здоровый и экологически чистый, чем рыбий жир.

Но с годами, криль начал получать больше внимания со стороны исследователей и каждый раз, когда новое исследование о масле криля попадало в журналы, список его полезных для здоровья свойств становился все больше, а различия между рыбьим жиром и маслом криля становились все более отчетливыми.

Преимущества масла криля перед рыбьим жиром

Более высокая эффективность

Исследования показали, что масло криля может быть в 48 раз эффективнее, чем рыбий жир. Это означает, что вам нужно гораздо меньшее количество масла, чем рыбьего жира, что подтверждается исследованием 2011 года, опубликованном в журнале Lipids («Липиды»).
Исследователи давали субъектам ЭПК/ДГК на основе масла криля на 63 процента меньше, чем субъектам из группы рыбьего жира, при этом анализы крови у обеих групп были эквивалентными – это означает, что эффективность криля выше.
 

Содержит фосфолипиды

Жирные кислоты растворимы в воде, но в свободной форме в кровь они не переносятся – их нужно «упаковать» в липопротеиновый транспорт. В масле криля омега-3 жиры прикреплены к фосфолипидам, а это означает, что ваш организм без труда может их поглотить.
В рыбьем жире омега-3 жиры прикреплены к триглицеридам, которые еще нужно расщепить в кишечнике до их базовых жирных кислот – ДГК и ЭПК. При этом 80-85 процентов просто выводится в кишечник.

Исследования подтверждают, что масло криля всасывается в 10-15 раз лучше, чем рыбий жир.
Оно также способно эффективно пересекать гематоэнцефалический барьер, чтобы добраться до важных структур головного мозга.

Фосфолипиды – это еще одни из основных соединений, необходимых вам липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), а, позволяя клеткам сохранять структурную целостность, фосфолипиды помогают им правильно функционировать.

Содержит фосфатидилхолин

Когда вы употребляете рыбий жир, то, чтобы ваш организм мог его использовать, печень должна прикрепить его к фосфатидилхолину. Масло криля уже содержит фосфатидилхолин, что является еще одной причиной его превосходной биодоступности.

Фосфатидилхолин частично состоит из холина, прекурсора жизненно важного нейротрансмиттера ацетилхолина, который посылает нервные сигналы в мозг, и триметилглицина, который защищает вашу печень.

Холин важен для развития мозга, обучения и памяти. Холин играет жизненно важную роль в развитии мозга плода и новорожденного, поэтому он особенно важен, если вы беременны или кормите грудью.

Устойчивость к окислению

Рыбий жир весьма склонен к окислению, а окисление приводит к образованию свободных радикалов. Употребление свободных радикалов дополнительно увеличивает потребность в антиоксидантах.
В рыбьем жире содержание антиоксидантов очень низкое, а в масле криля содержится астаксантин – вероятно, самый мощный антиоксидант в природе и именно поэтому масло криля настолько стабильно и устойчиво к окислению.
 

Независимой оценкой адсорбционной емкости по отношению к кислородным радикалам (ORAC) было установлено, что антиоксидантная способность масла криля (благодаря астаксантину) в 300 раз выше, чем у витамина А и витамина Е;

в 47 раз выше, чем у лютеина;

более чем в 34 раза выше, чем у CoQ10.

Не содержит загрязнителей

Рыба очень склонна к загрязнению ртутью и другими тяжелыми металлами из-за повсеместного загрязнения воды. Антарктический криль не подвержен такому загрязнению.
Помимо того, что его добывают в чистых водах, криль находится в нижней части пищевой цепи – он питается фитопланктоном, а не другой зараженной рыбой

Экологическая устойчивость

Криль гораздо более устойчив, чем рыба, потому что является крупнейшей биомассой в мире, из-за чего его вылов – один из самых устойчивых видов деятельности на планете. Кроме того, вылов криля тщательно регулируется – ежегодно вылавливается лишь 1-2 процента от его общей биомассы.
Популяция криля контролируется Комиссией по сохранению морских живых ресурсов Антарктики (АНТКОМ). Морской попечительский совет (MSC) следит за тем, чтобы вылов осуществлялся в соответствии со строгими критериями устойчивости, во избежание чрезмерного отлова.

Прекрасное влияние на метаболизм

Исследователи обнаружили, что масло криля значительно превосходит рыбий жир с точки зрения благотворного влияния на экспрессию генов и метаболизм.
В генах есть «переключатели», которые можно включать и выключать – они контролируют практически каждый биохимический процесс в вашем организме, а такие питательные вещества, как омега-3 жиры, контролируют эти переключатели.

Жирные кислоты помогают направлять метаболические процессы, такие как выработка глюкозы, синтез липидов, клеточную энергию, окисление и десятки других. Теперь мы знаем, что различные типы и источники омега-3 жиров по-разному влияют на ткани печени, что являлось объектом исследования FrontiersinGenetics, проведенного в 2011 году.

В нем сравнили печень мышей, получавших масло криля и мышей, которых кормили рыбьим жиром, анализируя экспрессию генов, вызванную каждым из этих жиров. Несмотря на то, что и в рыбьем жире, и в масле криля содержатся омега-3 жиры, они сильно отличаются по своему влиянии на гены, контролирующие метаболизм.

Масло криля:

Улучшает метаболизм глюкозы в печени, а рыбий жир – нет
 

Способствует липидному обмену, а рыбий жир – нет

Помогает регулировать митохондриальную дыхательную цепь, а рыбий жир – нет

Уменьшает синтез холестерина, а рыбий жир его повышает

Таким образом,

масло криля помогает снизить уровень триглицеридов и холестерина в крови и увеличить производство энергии, в то время как рыбий жир не делает ничего из этого.

В прошлом году итальянское исследование подтвердило, что масло криля помогает улучшить метаболизм липидов и глюкозы и митохондриальную функцию, что может помочь защитить печень от жировой дистрофии (жировой болезни печени), вызванной неправильным питанием (например, рацион с высоким содержанием вредных жиров).

Стимулируя определенные митохондриальные метаболические пути, в том числе окисление жирных кислот, комплексы дыхательных цепей и цикл Кребса, масло криля помогает восстановить здоровый митохондриальный энергетический метаболизм.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Криль полезен при десятках болезней

• Сердечно-сосудистые заболевания, гиперлипидемия;
• снижение артериального давления, уровня триглицеридов7 и ЛПНП (вредного холестерина) и повышение ЛПВП (полезного) холестерина.

(Исследование даже предполагает, что омега-3 из масла криля превосходит статины и воздействует на снижение уровня холестерина.
В одном исследовании, в результате приема добавок в течение шести недель уровень холестерина в крови снизился на 33 процента.
В то же время, у пациентов, в течение нескольких месяцев принимающих препараты статина в сочетании с диетой с низким содержанием жира и ежедневными физическими упражнениями, уровень холестерина снизился в среднем на 20 процентов).
 

• Воспаление, снижение уровня С-реактивного белка    

• Окислительный стресс
   

• Артрит: остеоартрит и ревматоидный артрит (РА).

(В одном исследовании, в результате приема 300 мг масла криля в сутки в течение всего лишь семи дней значительно уменьшились воспаление, боль, скованность и функциональные нарушения, а через 14 дней улучшения стали еще более заметными.)
 

• Метаболический синдром, включая ожирение, жировую дистрофию печени и сахарный диабет 2 типа (за счет уменьшения воспаления и уровня сахара в крови)    

• Предменструальный синдром (ПМС) и дисменорея

• Нарушения неврологической/когнитивной функций,
  в том числе: потеря памяти, старение мозга, расстройства обучения и СДВГ, аутизм и дислексия, болезнь Паркинсона

• Рак кишечника    

• Болезни почек

• Болезнь Крона

• Аутоиммунные расстройства, такие как волчанка и нефропатия    

• Предупреждение преждевременных родов, а также содействие развитию мозга новорожденных

Уникальное партнерство обеспечивает устойчивость и содействует проведению исследований

Как уже упоминалось, биомасса антарктического криля находится под опекой международной организации из 25 стран под названием «Комиссия по сохранению морских живых ресурсов Антарктики» (АНТКОМ). Она отвечает за управление устойчивым промыслом криля и мониторинг запасов криля.

Помимо прекрасной организации, АНТКОМ разработала замечательные исследовательские программы, направленные на обеспечение успешных мер по сохранению в Южном океане.

У Комиссии также есть полномочия на микроуровне, которые дают ей право, в зависимости от сезона, принимать меры в отношении любых вопросов относительно численности популяции криля в течение определенного сезона промысла. Кроме того, Морской попечительский совет (MSC) следит за тем, чтобы вылов криля рыболовными судами соответствовал строгим критериям устойчивости. Антарктический криль от компании Aker Biomarine сертифицирован MSC с 2010 года.

Aker BioMarine также оказывает финансовую поддержку научным учреждениям, а также позволяет независимым ученым бесплатно использовать свои исследовательские платформы. Пять дней в году они дают независимым ученым возможность следить за выловом в конкретных областях, чтобы документировать воздействие окружающей среды на криль и хищников, которым криль необходим для выживания.

В прошлом году компания Aker BioMarine стала соучредителем исследовательского фонда дикой природы Антарктики (AWR), в котором сотрудничают ученые, представители бизнеса, в том числе Mercola.com, и ведущие экологические группы.

Цель этого сотрудничества заключается в сборе средств на исследования криля и его роли в экосистеме Антарктики. По словам Председателя AWR Марка Эпштейна: «Создание исследовательского фонда дикой природы Антарктики имеет решающее значение для расширения наших знаний о популяциях криля в Южном океане», - и я горжусь тем, что поддерживаю эти усилия по обеспечению сохранения Антарктики.

За ходом деятельности ученых, финансируемых AWR, можно следить на их странице Экстремальный ученый. 

Большинству людей полезны добавки с омега-3

Хотя я и рекомендую удовлетворять большую часть ваших питательных потребностей с помощью настоящих продуктов, в некоторых случаях, прием добавок имеет больший смысл. Одним из них являются омега-3 жиры животного происхождения, поскольку зачастую рыба слишком загрязнена, чтобы можно было съесть ее в большом количестве, не опасаясь за свое здоровье. (Исключение составляют выловленный в диких условиях аляскинский лосось и мелкая жирная рыба, такая как сардины и анчоусы.)

Чтобы вы понимали, омега-3 жиры животного происхождения критично важны для оптимального здоровья и многим американцам катастрофически не хватает этого питательного вещества. Еще хуже то, что большинство людей употребляют слишком много поврежденных омега-6 жиров, которые содержатся в растительных маслах и ОБРАБОТАННЫХ пищевых продуктах.

По данным исследования, опубликованного в 2009 году, дефицит омега-3 жиров может вызвать или способствовать целым 96 000 случаям преждевременных смертей в год. Доказано, что низкие концентрации ЭПК и ДГК приводят к повышенному риску смерти от всех причин и ускоряют снижение когнитивных функций.

Кроме того, установлено, что у людей, страдающих от депрессии, снижен уровень омега-3 в крови, в отличие от тех, кто депрессией не страдает.

Вне зависимости от вашего пола и возраста, добавление в свой ежедневный рацион добавок с высококачественными омега-3 жирами животного происхождения, например, масла криля, является одной из самых простых и эффективных стратегий, которые вы можете предпринять для защиты своего здоровья. Особое внимание на этот совет должны обратить беременные женщины, так как у большинства из них серьезная нехватка этого жира, что может быть чревато проблемами для ребенка.

Важно понимать, что ваш организм не способен вырабатывать омега-3 жиры, поэтому плод должен получать их из рациона матери. То есть, содержание ДГК в рационе матери и в плазме непосредственно влияет на статус ДГК у развивающегося плода, а это, в свою очередь, может повлиять на развитие мозга и здоровье глаз у ребенка.

Точно так же, дети на грудном вскармливании зависят от омега-3 жиров в грудном молоке, поэтому очень важно, чтобы запасов омега-3 у женщины было достаточно для поддержки как своего собственного здоровья, так и здоровья ее ребенка.

Что следует учесть, покупая добавки с маслом криля

Убедитесь, что добавка сделан из антарктического криля, поскольку на сегодняшний день он самый распространенный.
 

Убедитесь в том, что у производителя есть действительный сертификат устойчивости от MSC, который подтверждает, что криль выловлен в соответствии с международными стандартами сохранения.
 

Масло криля должно быть холодного отжима, который сохраняет его биологические преимущества.

Убедитесь, что для извлечения масла из криля не используется гексан. К сожалению, некоторые популярные на рынке марки масла криля применяют это опасное химическое вещество.

В масле не должно быть тяжелых металлов, ПХД, диоксинов и других загрязнителей.

Твердые капсулы лучше, чем мягкие гелевые, потому что последние пропускают больше кислорода к содержимому, способствуя его окислению (т.е. ускоряет его прогорклость). При отсутствии кислорода окисления не происходит.

У масла криля – множество полезных свойств и практически нет недостатков

Как видите, масло криля опережает обычный рыбий жир по целому ряду показателей.

Для начала, его нужно гораздо меньше, чтобы получить тот же результат, так что оно гораздо доступнее.

И, хотя омега-3 жиры животного происхождения очень важны для общего состояния здоровья, омега-3 в масле криля, как представляется, особенно эффективны для поддержания нормального уровня липидов и здоровья сердечно-сосудистой системы.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Д-р Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet