«ВЕСЫ»: упражнение, которое подарит вам кошачью грацию!

Упражнение "Весы" и направленно на снятие мышечных блоков. Его можно применять не только в работе с клиентом, но и для самотерапии. Это простое и очень эффективное упражнение телесно-ориентированной терапии имеет две цели.

Упражнение телесно-ориентированной психотерапии

Упражнение "Весы" и направленно на снятие мышечных блоков. Его можно применять не только в работе с клиентом, но и для самотерапии.

Это простое и очень эффективное упражнение телесно-ориентированной терапии имеет две цели.

Первая цель: диагностика вкупе с демонстрацией недоверчивым нам - проблемы с телом у человека есть!

Мышечные зажимы и блоки, мышечный панцирь - никуда не делись. Все - тут.

Вторая цель упражнения: лечебная, коррекционная, терапевтическая.

Если мы преследуем первую цель, то это упражнение телесно-ориентированной терапии выполняется как тест - всего один раз.

Если мы преследуем цель - откорректировать состояние, то упражнение выполняется много раз, до тех пор, пока не наступит улучшение. А оно наступит - не сомневайтесь.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Для того, чтобы выполнять это упражнение телесно-ориентированной терапии потребуются два предмета:

• Стул обыкновенный.

• Весы напольные.

Важное предупреждение! Весы должны быть МЕХАНИЧЕСКИМИ, а не электронными.

Порядок выполнения упражнения телесно-ориентированной терапии "ВЕСЫ".

Пункт первый

Взвесьтесь на весах и узнайте свой вес.

Пункт Второй

Сядьте теперь на стул таким образом.

• прямо,

• на край стула,

• ногами на весы,

• ногами, согнутыми под прямым углом,

• разумеется, без обуви.

Пункт Третий

Посмотрите, сколько весят одни Ваши ноги. Их вес в среднем всегда равен от 10 до 20 процентов от общего веса тела.

Если больше - Вы сидите неправильно.

Пункт Четвёртый

Без помощи рук, медленно, встаём со стула на весы (Вы помните, наши ноги с самого начала стоят на весах).

Следим за показаниями весов. (Или просим сделать это приятеля)

Что обычно происходит при выполнении этого упражнения телесно-ориентированной терапии?

В момент вставания обычного человека стрелка прыгает до тонны (шутка).

Это - показатель того, что наше тело одето в жуткий мышечный панцирь. При нормальном распределении энергии по телу, такого происходить не должно.

Факты

Обычно стрелка прыгает так, что этот вес превышает Ваш реальный вес всего на 15-20 кг.

Это говорит о том, что Вы - обычный невротик, каких много, мышечные зажимы у Вас - есть и фламенко Вы не станцуете.

Но тревогу нужно бить тогда, когда вес при вставании превышает реальный на 30-40 килограммов! Бывает и такое, и бывает - часто.

Телесно-ориентированные терапевты даже вычисляют своеобразный КПД человека. Для этого они делят его реальный вес на тот, что показали весы во время вставания со стула без помощи рук.

Упражнение телесно-ориентированной терапии как самотерапия

Занимайтесь этим упражнением телесно-ориентированной терапии дома и на работе (если работа такова, что позволяет подобные экзерсисы).

Ваша задача - добиться такой лёгкости и незажатости в теле, чтобы Вы не тратили лишних усилий при вставании. Тогда и только тогда Ваш вес при вставании со стула будет приблизительно равен весу реальному.

Именно так приобретается вожделенная человечеством «грация кошки», которая если и прыгает нам на шею с высоты холодильника, то при этом отнюдь не ломает наши шейные позвонки.

Чего не скажешь о нас, задумай мы прыгнуть на хорошего знакомого, с целью приятно и неожиданно его поразить. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Юрий Бойко

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet