Смузи с киноа и куркумой: сытный и полезный завтрак

Предлагает вам попробовать многослойный веганский смузи из тыквы. Здесь вы можете проявить свою фантазию: замените какой-либо ингредиент, добавив другой цвет, экспериментируйте со специями, особенно такими полезными, как кардамон, корица и куркума.

Главная цель смузи - быстро настыть организм большим количеством антиоксидантных питательных веществ из фруктов, ягод, овощей или зелени. Все подобные ингредиенты содержат разнообразные соединения, которые укрепляют иммунную систему и борются со свободными радикалами. 

Казалось бы, подобные рецепты стали однообразными, но это совершенно не так.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

 
Предлагает вам попробовать многослойный смузи из тыквы. Здесь вы можете проявить свою фантазию: замените какой-либо ингредиент, добавив другой цвет, экспериментируйте со специями, особенно такими полезными, как кардамон, корица и куркума.

Тыква и куркума смузи

Ингредиенты:

Слой 1

• ½ стакана печеной тыквы
• 1 апельсин, очищенный, нарезанный
• ½ ч.л. натертого имбиря
• ¼ ст. л. кардамона
• 1 ч.л. куркумы
• 2 ч. л. пчелиной пыльцы 
• ⅓ стакана несладкого миндального молока

Слой 2

¼ стакана приготовленной киноа
½ стакана натурального йогурта
1 ст. л. миндального масла

Приготовление:
 

Взбейте ингредиенты для каждого слоя. На своё усмотрение выложите слои в стакане. Наслаждайтесь! опубликовано econet.ru  Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet