Лео Бабаута: Избавляйтесь от вещей, пока не останетесь с тем, что делает вас счастливым

Один за другим добавляя новые вещи, мы не считаем усилия, которые потребуются для каждой новой вещи, друга, хобби или цели. Скоро мы будем захламлены, и не будем знать, как все это сократить.

Избавляйтесь от ненужного

Похоже, у нас природный инстинкт к добавлению вещей в свою жизнь.

Мы хотим достигнуть большего, делать больше, находить новые хобби, заводить новых друзей, приобретать больше.

Но каждая вещь, добавленная в нашу жизнь, требует новых усилий. Один за другим добавляя новые вещи, мы не считаем усилия, которые потребуются для каждой новой вещи, друга, хобби или цели. Скоро мы будем захламлены, и не будем знать, как все это сократить.

Общий принцип звучит так: будьте осторожны с добавлением новых вещей в вашу жизнь, и, в общем, предпочитайте избавление от них.

Когда приходит новая онлайн социальная сеть, то будьте осторожны с вашим выбором присоединяться к ней, вместо этого предпочитайте удаление из онлайна.

Будьте осторожны насчет добавления новых друзей, новых проектов, новых обязательств. Предпочитайте избавляться от обязательств, которые не улучшают вашу жизнь, а вместо этого усложняют ее.

Избавление - это тщательный процесс и он занимает время.

Добавление склонно быть бездумным: очень легко сказать «да» без тщательного изучения всех последствий, которые будут в нашей жизни.

Так что будьте осторожны, когда рассматриваете нечто новое и потихоньку избавляйтесь от вещей, когда возможно.

Будьте смотрителем своей жизни. Неторопливо избавляйтесь от вещей до тех пор, пока вы не останетесь с тем, что любите, что важно, что делает вас счастливым. 

Откажитесь от ожиданий

Сколько вашего стресса, крушений надежд, разочарований, гнева, раздражения, отвратительного настроения происходит от одной маленькой вещи?

Почти все это исходит от ваших ожиданий и несбывшихся желаний, когда все (неизбежно) оказывается не так, как предполагалось.

Мы строим эти ожидания в наших головах: что другие люди должны делать, как должна выглядеть наша жизнь, как должны вести себя на дорогах водители. И все же - это все фантазия. Это нереально.

И когда реальность не пересекается с нашей фантазией, мы хотим, чтобы мир был другим.

Простое решение:

Возьмите свои ожидания и выбросьте их в океан.

Вообразите все ожидания насчет вас, вашей жизни, вашего партнера, ваших детей, коллег, работы, мира. Вытащите их из себя и выбросьте их в океан. Река или озеро также подойдут.

Что же с ними случится? Они поплывут. Волны понесут их. Поток сметет их, и они уплывут прочь. Пусть их смоет очистительной водой, отпустите их.

А теперь живите своей жизнью без них.

На что похожа жизнь без ожиданий?

Вы принимаете реальность такой, какая она есть, людей, какие они есть, без попыток принуждения людей к рамкам, которые вы для них создали. Вы увидите вещи такими, какие они есть. Вам не нужно быть разочарованным, расстроенным или сердитым. А если вы такой, примите и отпустите это.

Это не говорит о том, что вы никогда не будете действовать. Вы можете действовать в соответствии со своими ценностями и влиянием на мир, но пусть у вас никогда не будет ожиданий того, как мир должен реагировать на ваши действия.

Если вы делаете нечто хорошее, то вы не будете ожидать похвалу или одобрение. Пусть эти ожидания наград или похвал поплывут прочь с волнами. Делайте хорошее, потому что вам нравится делать хорошее, и ничего не ожидайте от этого.

Обращайте внимание на свои мысли. Не укоряйте себя, если у вас есть ожидания. Просто смотрите на них. Потом выбросьте их в океан.

Замечайте, если вы начинаете хотеть вещи такими, какими они сейчас не являются. Если вы хотите, чтобы кто-то чего-то не делал, замечайте и это. У вас есть ожидания, и вы хотите, чтобы люди или мир могли соответствовать им. Выбросьте также эти желания в океан. А теперь примите вещи так, как есть, и двигайтесь дальше.

Пусть воды мира очистят нас, и пусть нам будет легко в мире, который и так прекрасен без наших фантазий. опубликовано econet.ru

©Лео Бабаута, по книге «Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока»

Иллюстрации © Marcos Martinez

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet