Напиток для счастливых гормонов

То, что мы  едим, оказывает огромное влияние на ваши гормоны, а правильные продукты могут выровнять гормональный дисбаланс и уменьшать симптомы ПМС

То, что мы  едим, оказывает огромное влияние на ваши гормоны, а правильные продукты могут выровнять гормональный дисбаланс и уменьшать симптомы ПМС. Этот коктейль богат всем, что вам нужно в период гормональног колебания.

Надоели обычные напитки? Тогда этот рецепт смузи для вас. А приготовили мы его на молоке из кешью. Это беспроигрышный вариант. Такое молоко придаёт напитку кремовую густую текстуру, а также оно не содержит дополнительных подсластителей. 

Шпинат и миндаль являются источником магния, бананы богаты витамином B6 и калием, апельсиновый сок - витамином C.

Также мы добавили сюда какао-бобы и семена чиа для дополнительных витаминов и минералов, таких как кальций, цинк, медь и калий. И последний, но не менее важный ингредиент, - йогурт, содержащий пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника.  

«Бархатный» смузи для гормонального равновесия

Ингредиенты:

• 1 банан

• Сок 1 апельсина

• 1 стакан шпината

• 1/4 стакана миндаля

• 1 столовая ложка семян чиа 

• 1 столовая ложка какао-бобов

• 1/4 стакана греческого йогурта 

• 2/3 стакана молока из кешью 

• 6 кубиков льда

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Налейте в стаканы. Наслаждайтесь!

 опубликовано econet.ru

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet