Идеальный завтрак для желающих похудеть

Семена чиа содержат в 6 раз больше железа, чем шпинат, жирные кислоты омега-3 и Омега-6 и способствуют омоложению организма.

Предлагаем вам попробовать этот невероятный смузи в качестве завтрака. В разгрузочный день можете пить его вместо обеда или ужина. Вкус просто невероятный, а клетчатка и растительный белок позволят забыть о голоде на долгое время. Семена чиа содержат в 6 раз больше железа, чем шпинат, жирные кислоты омега-3 и Омега-6 и способствуют омоложению организма.

Кроме того, эти семена обладают удивительной способностью подавлять аппетит, что немаловажно для желающих сбросить парочку килограммов.

При желании, можно заменить семена чиа или семена льна на 2 ст.л. овсянки или орехи на выбор. Это сделает ваш коктейль более насыщенным и густым, а также добавит в него ещё больше питательных веществ. 

Лучший смузи для разгрузочного дня

Ингредиенты:

• 1 банан

• 1 яблоко

• 1 груша

• 1 стакан простого йогурта

• 2 столовые ложки семян чиа 

• 2 столовые ложки семян льна

Приготовление:

Поместите ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан. Подавайте сразу или храните в течение дня в холодильнике. Наслаждайтесь! опубликовано econet.ru

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet