Этот смузи улучшает зрение и работу желудочно-кишечного тракта

 Сегодня мы готовим нечто среднее между напитком и десертом, и главным ингредиентом здесь выступает голубика. Голубика содержит железо, калий, кальций, магний, медь, натрий, фосфор. В её состав входят все незаменимые аминокислоты. Более того, она богата клетчаткой, эфирными маслами, дубильными веществами, флавоноидами. 

Сегодня мы готовим нечто среднее между напитком и десертом, и главным ингредиентом здесь выступает голубика. Голубика содержит железо, калий, кальций, магний, медь, натрий, фосфор. В её состав входят все незаменимые аминокислоты. Более того, она богата клетчаткой, эфирными маслами, дубильными веществами, флавоноидами. Голубика укрепляет иммунитет, улучшает зрение и работу желудочно-кишечного тракта, нормализует метаболизм, обладает противораковым свойством, выводит токсины, нормализует работу поджелудочной железы, уменьшает отечность, снижает уровень сахара в крови, укрепляет сердце и сосуды. 

Смузи из голубики

Ингредиенты:

• 1 стакан овса без глютена 

• ¾ стакана растительного молока

• ½ стакана кокосового или греческого йогурта

• 1 ст.л. эритрита

• 1 средний банан

• ½ стакана голубики 

• 1 ч. л. порошка черники

• съедобные цветы

• ягоды для украшения 

Приготовление:

Смешайте растительное молоко, йогурт, порошок черники, голубику и овес в миске, поставьте на ночь в холодильник. 
На следующее утро добавьте нарезанный банан. Украсьте дополнительными ягодами, съедобными цветами.  

P. S. Вы можете сделать отдельный яркий слой смузи. Просто перемешайте порошок черники с небольшим количеством напитка. Наслаждайтесь! опубликовано econet.ru

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet