«Мамочкино наследство»: Упражнение для работы с установками матери

Это упражнение поможет вам вернуться в детство и разобрать багаж маминых советов.

Множество секретов, поведанных на ушко друг другу девочками, девушками, женщинами вьется вокруг событий из жизни и высказываний их матерей. Разбираться в отношениях " мать-дочь" - такой случай выпадает на долю всех женщин в тот или иной период их жизни, а, может быть и на протяжении всей жизни.

Упражнение для работы с установками матери

Мы выросли, стали самостоятельными, но по инерции продолжаем жить по маминым правилам, не замечая, как они тормозят наши начинания, не проверяя, актуальны ли они для нашей собственной жизни.

В детстве мы впитывали все мамины правила и установки, не задумываясь. В психологии этот процесс называется интроецированием, а усвоенные убеждения - интроектами. Не все интроекты плохи, но какие-то из них стоит проверить, чтобы выбрать полезные и отказаться от неподходящих. 

Вам понадобятся бумага и ручка. Время выполнения задания 30 минут. Разделите лист бумаги пополам.

В левом столбике продолжите следующие фразы.

Хорошая девочка всегда ___________________________________________.

Основная обязанность женщины _____________________________________.

Женщина моего уровня должна ______________________________________.

Мужчина предпочитает женщину, которая _____________________________.

Вспомните "золотые слова" мамы, которые вам приходилось слышать в детстве и юности. Посмотрите, что получилось: пройдитесь по всему списку, останавливаясь на каждом утверждении, произнося его вслух и прислушиваясь к своим ощущениям. Вы можете столкнуться с разными чувствами: безнадежностью, тоской, гневом, гордостью.

Теперь в правом столбике напротив каждого правила напишите утверждение, которое будет состоять из местоимения "Я" (мне, меня и т.п.) и смысла правила, вашего отношения к нему. А в скобках рядом отметьте эмоцию, чувство, которое вызывают в вас эти слова.

Например:

"Место женщины на кухне". - " Я женщина, и мое место там, где я сама того хочу"(гордо).

Или " Мужчины не любят умных". - " Я стараюсь казаться глупее, чем я есть" (грустно).

Внимательно посмотрите что у вас получилось.

Какие чувства преобладали?

По чьим правилам вы сейчас живете?

Свою жизнь мы создаем самостоятельно. Желаю вам удачи в этом интересном путешествии познания себя.опубликовано econet.ru.

Елена Белик

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet