Лимонный смузи с куркумой для здоровья желудочно-кишечного тракта

Смузи со специями на травяном чае - только одно название вызывает ассоциации с востоком. Пряное блюдо станет отличным вариантом завтрака или перекуса и принесёт пользу вашему организму. 

Имбирь предотвращает свертывание крови и существенно снижает уровень холестерина в крови. Его рекомендуют для профилактики сердечного приступа и инсульта. Также имбирь будет полезен при остеоартрите, он предотвращает разрушения хрящевой ткани, снимает воспаление суставов, укрепляет кости, снимает отеки и усталость мышц. Куркума способна снизить уровень сахара в крови, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает при болезни Альцгеймера. Специя особо полезна людям с заболеваниями желчевыводящих путей и желудочно-кишечного тракта. Семена содержат в большом количестве омега -3, -6, -9 жирные кислоты, которые защищают клетки организма от разрушения. Витамины F, A, B, E положительно влияют на работу головного мозга и состояние волос, кожи. 

Смузи со специями на травяном чае 

Ингредиенты:

• 2 больших замороженных банана

• ¼ чайной ложки куркумы

• ¼ чайной ложки молотого имбиря

• цедра 1 лимона

• 1 пакетик травяного чая 

• щепотка ванильного порошка

Начинка: 

• Семена льна, подсолнечника и тыквы

• Ягоды

• Гранола 

Приготовление:

В маленькую емкость поместите чайный пакетик, залейте его кипятком. Оставьте до полного остывания. 
Добавьте банан, специи, чай, лимонную цедру и ваниль в блендер, взбейте до однородной и кремовой текстуры. 
Налейте в миску, украсьте ягодами, гранолой и посыпьте семенами льна, подсолнечника и тыквы. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru  

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet