Подпишитесь
Дом

Ванильный чиа пудинг в банке

Этот вишневый пудинг в баночке идеально подходит для завтрака, перекуса или десерта, он легкий, освежающий, нежный.

Ванильный чиа пудинг в банке

 В нем идеально сочетаются сладость банана и кленового сиропа с кислинкой вишни. 
Витамины группы В и Е, каротин, рибофлавин, фолиевая кислота, цинк, медь, йод, железо, кальций, — все это можно найти в вишне. Также она содержит пектиновые и бактерицидные вещества, янтарную, лимонную, салициловую и эллаговую кислоты, которые оказывают защитное действие на организм, очищают его от шлаков и улучшают работу кишечника. Вишня способствует обновлению крови, улучшает ее состав и препятствует образованию раковых клеток. 

Чиа пудинг с вишней


Ингредиенты:

Для ванильного чиа пудинга

  • 2 столовые ложки семян чиа

  • ½ стакана миндального молока

  • 1 чайная ложка экстракта ванили

  • 1 чайная ложка кленового сиропа или сиропа агавы

Для вишневого смузи 

  • ½ стакана миндального молока

  • 1 маленький банан

  • горстка замороженных вишен

  • 1 чайная ложка порошка асаи

  • 1 маленький кусочек свежего имбиря

  • Для начинки: измельченный кокосовый орех, какао-бобы

Ванильный чиа пудинг в банке

 

Приготовление:


Для ванильного пудинга смешайте семена чиа с миндальным молоком, экстрактом ванили и кленовым сиропом, оставьте в течение минимум 20 минут в холодильнике (или на ночь).
Для вишневого смузи взбейте миндальное молоко, банан, вишню, порошок асаи и имбирь в блендере. 
Чтобы собрать десерт, выложите в банку  слоями пудинг и вишневый смузи.
Украсьте измельченными кокосом и какао-бобами. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru   

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Счастье - это то, к чему нечего добавить. ⠀ Монах Симеон Афонский
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов