Подпишитесь
Дом

Девятидневная диета от Маргариты Королевой

«Девятидневная диета» поможет нам за девять дней убрать лишние 3-9 кг. Диетологом, Маргаритой Королевой была предложена данная диета. Что именно нужно употреблять из пищи во время диеты? На протяжении первых трех дней, предложено употреблять...

    

«Девятидневная диета» поможет нам за девять дней убрать лишние 3-9 кг. Диетологом, Маргаритой Королевой была предложена данная диета. Что именно нужно употреблять из пищи во время диеты? На протяжении первых трех дней, предложено употреблять исключительно только рис, в следующее три дня – курицу либо же рыбу, и в последние три дня употреблять овощи.

Во время данной диеты восстанавливается комплекс из витаминов и минералов, а также объем живота уменьшается в размерах. «Девятидневная диета» является очень эффективной вместе с физическими нагрузками. Также не помешают во время диеты водные процедуры и массаж.

Меню на первые 3 дня – рис, мед и вода.

Приготовление риса:

Чтобы смыть крахмал с рисовой крупы выполняем следующие действия. Заливаем, с вечера, холодной водой порцию риса (1 стакан – 250 гр), утром откидаем на дуршлаг и потом промываем холодной водой. Далее следует переложить рис в посудину и залить горячей водой, соблюдая пропорцию 1:2 и варить 15 минут. Рис разделяем на 5-6 равных порции, которые едим на протяжении дня. Последнюю порцию риса нужно съесть до 20.00.
Обязательно, при соблюдении девятидневной диеты, вместе с употреблением пищи нужно пить воду, равномерно, ни в коем случае не употреблять большое количество воды вечером. К примеру, после 19.00-20.00, должен остаться один стакан воды не выпитым. Ежедневно объем воды должен составлять 2-2,5 литров. Вместе с водой и рисом нужно кушать мед, в количестве, не больше 3 чайных ложек в день. Мед нужно есть ложкой, при этом запивая его водой.

Эффект: рис выводит шлаки из организма, которые накопились, действует как сорбент.

Меню на следующие три дня: вода, мед, курица (не жирная рыба)

Продукты, которые нужны на каждый день: курица весом около 1200-1300 г, или рыба нежирных сортов (хек, минтай, треска и т.д.) или же куриное мясо, через день необходимо – 700-800 г, 3 ч. ложки меда, 2-2,5 л воды.

Способ приготовления: Вечером нужно отварить рыбу или курицу, хорошо приготовить в пароварке. Выпить один стакан воды перед завтраком и съесть курицу или рыбу. Обязательно нужно снять и выкинуть кожицу с курицы, а есть часть спины и целую ножку – приблизительно пятую часть птицы. Мясо, которое осталось отделить от костей, откинуть кожицу и перемешать белое и красное мясо. Массу делим на 5 частей и употребляем в течении дня. Но обязательно нужно помнить о том, что не позднее 19.00 должен быть последний прием пищи.

Но если вы предпочитаете есть рыбу, то нужно сделать тоже самое –разделить отварное рыбное филе на 6 частей и употреблять на протяжении дня. Рыбу можно есть вместе с зеленью (укроп, петрушка), также допустимо пару капель лимонного сока на отдельную порцию рыбы.

Ни в коем случае не совмещать рыбу вместе с курицей. Например, в один день употреблять курицу, в другой день рыбу. Нужно употреблять мед и пить воду как в первые дни.
Эффект: в организм идет поступление белка, а из жировых клеток исчезает жир.

Девятидневная диета для похудения

Меню девятидневной диеты на последние три дня: вода, мед и овощи.

На каждый день нужно овощей, по 1 кг. Вызывают предпочтение зеленые и белые (лук, кабачки, белокочанная капуста). Также разрешено морковь, свеклу тыкву, томаты, но их нужно брать в меньшем количестве, нежели зеленых и белых. Приблизительно полкилограмма овощей нужно мелко нарезать и притушить в воде или приготовить на пару. Салат-щетку готовим из оставшихся овощей. Нужно взять такие ингредиенты: 1 сырую свеклу, свежую зелень, пару листов белокочанной капусты, 1 сырую морковь, 1 столовую ложку воды, 1 ч. ложку оливкового масла и парочку капель сока лимона.

Способ приготовления: натираем на крупной терке очищенные овощи и мелко нарезаем капусту и зелень. Перемешиваем и заправляем оливковым маслом и соком лимона. Чтобы салат был сочнее нужно добавить столовую ложку воды.

Тушеные овощи ежедневно разделяем на три части, таким же образом делим и салат щетку и едим в течении дня. Как и в предыдущие дни едим мед и запиваем все водой.
Эффект: в организме восстанавливается витаминно-минеральный комплекс. Объем живота уменьшается в размерах.

Если полностью соблюдать «Девятидневную диету», люди со средней комплекцией теряют 3-4 кг, более полные люди теряют до 9 кг. Маргарита Королева считает, чтобы поддерживать эффект диеты раз в неделю нужно устраивать кефирный разгрузочный день.
Помните, что:
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы запрещено пить жидкость в большем количестве.
- для больных, которые имеют заболевание почек, нагрузки из белковой пищи, (три дня рыбы или курицы) категорически противопоказаны.

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Что случилось однажды, может никогда больше не случиться. Но то, что случилось два раза, непременно случится и в третий. Пауло Коэльо
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов