В последнее время аквааэробика пользуется большой популярностью среди желающих похудеть и тех, кто стремится к поддержанию спортивной, подтянутой формы тела.
Аквааэробика –
упражнения с элементами аэробики, выполняемые в воде. В последнее время
аквааэробика пользуется большой популярностью среди желающих похудеть и тех,
кто стремится к поддержанию спортивной, подтянутой формы тела. И не напрасно!
Данная разновидность физической нагрузки имеет ряд весомых преимуществ.
Физические нагрузки в воде менее ощутимы, но все так же эффективны. Этому
способствует сопротивление воды. Интенсивные и разнообразные движения (учитывая
те, которые не сделать на суше) ускоряют кровообращение, обменные процессы,
сжигают калории, подтягивают и развивают мышцы (без прибавления их массы). Во
время выполнения упражнений вода вокруг тела все время вибрирует, обеспечивая своеобразный
гидромассаж, благоприятно влияющий на состояние кожи, устраняющий проявления
целлюлита. Находясь в воде, вы можете себе позволить одновременно работать
всеми частями тела и при этом, что тоже немаловажно, совершенно не потеть.
Такой тип физической нагрузки подходит для людей любого возраста и пола, не
противопоказан даже беременным. Можно с уверенностью сказать, что аквааэробика
– это совмещение приятного с полезным. Поэтому не стоит отказывать себе в
удовольствии: даже находясь вдали от бассейна и любимого инструктора, возможно
самостоятельно провести тренировку.
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Добавить комментарий