Любители сладостей знают, что излишнее употребление сладкого может привести к появлению лишнего веса, кариесу или болям в желудке. Реально ли наслаждаться любимым вкусом, не принося вреда своему здоровью и тем более фигуре
Любители
сладостей знают, что излишнее употребление сладкого может привести к появлению
лишнего веса, кариесу или болям в желудке. Реально ли наслаждаться любимым
вкусом, не принося вреда своему здоровью и тем более фигуре? Дреально, если
выбрать из огромного разнообразия сладостей самые полезные! Всем известно,
что одними из самых калорийных сладостей является халва и козинаки. Они
делаются из семечек подсолнуха, арахиса или других орехов. Но в сочетании с не
маленьким количеством сахара арахис стает очень калорийным и тяжелым для печени
и желудка. Торты, даже если
вас уверяют, что они «низкокалорийные», таковыми никак быть не могут - в них
содержится по крайней мере 300 ккал на 100 граммов, что довольно не мало! А
также в кондитерском деле вместо сливочного масла часто используют довольно не
полезный маргарин, который точно не помогает формированию хорошей фигуре.
Шоколад, к примеру, имеет не мало полезных свойств!
Самое главное, он поднимает
настроение за счет серотонина, гормона счастья, который в нем содержится.
Во-вторых, он один из лучших источников глюкозы, поэтому способствует улучшению
умственной деятельности. Важно помнить, что для здоровья полезен исключительно
черный шоколад, и чем выше процент содержания какао, тем более полезный будет
плитка шоколада. Женщины в предменструальный период тоже могут замечают на себе
его фантастическое действие: ощущения в животе становятся менее болезненные, а
настроение - улучшается.
В день можно
съесть четвертую часть плитки и также важно помнить, что белый и молочный
шоколад содержат значительно больше калорий чем черный. Мед содержит столько же
калорий, сколько и в сахаре, но он значительно полезнее. Он богат
микроэлементами, витаминами и биофлавоноидами, а также обладает антисептическим
действием. Пара чайных ложечек в день не принесут никакого вреда фигуре.
Сухофрукты – это однозначно одно из самых полезных сладостей, ведь они
полностью натуральны. Это кладезь витаминов, антиоксидантов, пектинов,
клетчатки.
Но при всей ихней полезности они тоже очень калорийны: на 100
граммов сухофруктов приходится 250-300 ккал. Мармелад полезен лишь тогда, когда он сделан из пектина, агар-агара и
желатина.В таком случае он малокалориен,
поскольку не содержит в своем составе никаких жиров. Но, как и во всем, должно
быть чувство меры - необходимо тчательно контролировать количество съеденного
мармелада.
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Добавить комментарий