5 секретов для счастливого брака

По статистике почти каждый второй разводиться. Главными причинами являются измены и непонимания друг друга. Причины, вытекающие в упрёки, ссоры, разочарование и слёзы.

Всё ли мы делаем для того, чтобы понять друг друга и донести, что нам важно, какие у нас потребности? Многие хотят поговорить друг с другом, но часто не получается это сделать, постоянно что-то мешает, отвлекает или мысли не здесь. Поэтому я хотела бы с вами поделиться, как и что можно сделать.

Конечно, до брака желательно составить совместную карту желаний и планов на будущее, хотя бы на 5 лет:

• место проживания
• дети да/нет, сколько, где они должны вырастить
• разъяснить про работу, особенно желание работать во время декрета и после рождения детей
• распределение расходов
• какие страны хочется вместе посетить и т.д.

Но что можно уже сделать в браке? Вот мои 5 подсказок:

1. Планировать разговоры

Например, каждый день за ужином или после него (когда дети играются или спят), мин. 30 мин. общения в день. 

Минимум 2 встречи наедине в неделю, если есть дети, можно подготовить уютно и романтично стол для ужина. Необязательно оставлять детей (с няней) и уходить в ресторан, можно заказать что-либо на дом или приготовить блюдо вместе.

Пусть у вас будет свое место и время для общения друг с другом.

Главное при разговоре:

• Внимательно слушать
• Не перебивать
• Не критиковать
• Показывать интерес

Есть много советов, как «правильно» ссориться, и объяснений, в каких ситуациях это происходит. Но мы знаем, что за каждым действием стоит ценность, каким бы негативным оно не было. Это всего лишь защита.  Поэтому важно услышать друг друга, свои потребности и донести, что друг для друга действительно важно.

2. Обнимайтесь чаще

Доказано, что для хорошего самочувствия человеку нужны 8 объятий в день (мин. по 20 сек.). После объятий, вы наверно замечали, что чувствуете себя энергичнее, счастливее и всё видите яснее (все переживания ушли на второй план).

3. Пусть ваша спальня остаётся спальней

Время для сна и уединения для двоих! То есть не смотреть там телевизор, читать книгу или работать в постели. Лучший совет, который я получила на курсе по подготовке к браку. 

4. Сделать для себя что-то приятное

Многие забывают делать что-то для себя хорошее. Это напоминает нам, что счастье не зависит от партнёра, а от нас самих. Это может быть встреча с подругами, чтение книги, неважно что, это должно приносить вам радость.  

5. Сделать для партнёра что-то хорошее

Например, приготовить его любимое блюдо, похвалить/поблагодарить партнёра (мин. 1 раз/день) или подарить что-то.

Подумайте, что вы цените в вашем партнёре. Перечислите мин. 3 качества.

Помните, что секрет счастливых отношений состоит в том, чтобы проводить больше времени вдвоем. Выключайте по вечерам телевизор, компьютер, планшеты и телефоны. Посветите время только для вас двоих.

Отношения в целом - наш самый ценный ресурс, они наполняют жизнь смыслом и продлевают её.опубликовано econet.ru

Автор Лана Зильбер

Тематические подборки видео https://course.econet.ru/live-basket-privat в нашем закрытом клубе https://course.econet.ru/private-account

Весь свой опыт мы вложили в этот проект и теперь готовы поделиться секретами. 

• СЕТ 1. ПСИХОСОМАТИКА: ПРИЧИНЫ, ЗАПУСКАЮЩИЕ БОЛЕЗНИ
• СЕТ 2. МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ
• СЕТ 3. КАК ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА
• СЕТ 4. ДЕТИ 
• СЕТ 5. ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ ОМОЛОЖЕНИЯ
• СЕТ 6. ДЕНЬГИ, ДОЛГИ И КРЕДИТЫ
• СЕТ 7. ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ. МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
• СЕТ 8.ОБИДА
• СЕТ 9. САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
• СЕТ 10. СТРЕСС, ТРЕВОГА И СТРАХ

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet