Подпишитесь

Что бодрит с утра кроме кофе?

Какие продукты кроме кофе помогут вам почувсвовать себя бодрее с утра и запастись энергией на целый день? Вот

1. Шоколад

Что бодрит с утра кроме кофе?

        Помимо того, что он вкусный, в нем содержится довольно много сахара, и он способствует выработке эндорфинов, которые повышают запас энергии. Наверное, все помнят правило "Перед экзаменом лучше съесть шоколадку"?

 

2. Холодная вода


Что бодрит с утра кроме кофе?


        Обезвоживание в организме порождает усталость. Ученые советуют выпивать стакан воды, как только вы проснулись, это поможет проснуться вашему организму.

 

3. Мясо


Что бодрит с утра кроме кофе?


        Мясо содержит протеины, а перерабатываются они медленно, поэтому энергия выделяется медленнее, а соответственно хватает ее на дольше. Если впереди долгий и насыщенный день, лучше с утра съесть кусочек курицы или рыбы.

 

4. Орехи

Что бодрит с утра кроме кофе?

        Орехи являются энергетическим и питательным продуктом. При употреблении достаточного количества орехов вы зарядитесь энергией на весь день.

 

5. Зеленый чай

Что бодрит с утра кроме кофе?


        В чае, как и в кофе, содержится кофеин. Только если вы после чашечки кофе сразу чувствуете себя бодрее, то чай действует медленнее. К тому же, чай гораздо полезнее кофе.

 

6. Яблоки

Что бодрит с утра кроме кофе?

        В яблоках содержится бор, который способствует повышению бдительности организма. Ваше внимание к деталям повышается, помимо этого яблоки содержат еще много полезных для организма веществ.

 

7. Овсянка

Что бодрит с утра кроме кофе?


        В ней полно сложных углеводов и клетчатки. А если добавить что-нибудь сладенькое к ней, то получится отличный энергетический завтрак.

 

8. Яйца

Что бодрит с утра кроме кофе?

        Яйца вообще можно назвать супер-едой. В них огромное количество протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.


Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Все наши сетования по поводу того,чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то,что мы имеем Даниель Дефо
    Что-то интересное