Дом

Как соблюдать правильное питание в ресторане

        Насыщенные жиры: 

        Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина ведет к повышению уровня холестерина в крови. Основными источниками насыщенных жиров является мясо, молочные продукты и сливочное масло. Холестерин содержится только в животных жирах.


        Специальный заказ:

        Не стесняйтесь узнать у официанта состав блюда, которое вы хотите заказать, и способ его приготовления. Вы можете попросить использовать меньше подсолнечного масла или приготовить блюдо без добавления жира.


        Старайтесь не заказывать:

Жареные блюда, блюда с добавлением сливочного масла или сливок, сырные или сливочные соусы.

        Отдавайте предпочтение:

Запеченным блюдам, блюдам, приготовленным на пару, продуктам, приготовленным в собственном соку. 

        Простые советы:

Ешьте курицу без кожицы, откажитесь от сливочного масла, пейте чай вместо кофе со сливками. Закажите пиццу на тонком тесте с овощной начинкой.



Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не люди бегут от жизни, потому что она скучна, а жизнь убегает от людей, потому что они мелки Томас Вулф
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов