Подпишитесь

Как соблюдать правильное питание в ресторане

Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина ведет к повышению уровня холестерина в крови.

        Насыщенные жиры: 

        Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина ведет к повышению уровня холестерина в крови. Основными источниками насыщенных жиров является мясо, молочные продукты и сливочное масло. Холестерин содержится только в животных жирах.

Как соблюдать правильное питание в ресторане

        Специальный заказ:

        Не стесняйтесь узнать у официанта состав блюда, которое вы хотите заказать, и способ его приготовления. Вы можете попросить использовать меньше подсолнечного масла или приготовить блюдо без добавления жира.

Как соблюдать правильное питание в ресторане

        Старайтесь не заказывать:

Жареные блюда, блюда с добавлением сливочного масла или сливок, сырные или сливочные соусы.

        Отдавайте предпочтение:

Запеченным блюдам, блюдам, приготовленным на пару, продуктам, приготовленным в собственном соку. 

        Простые советы:

Ешьте курицу без кожицы, откажитесь от сливочного масла, пейте чай вместо кофе со сливками. Закажите пиццу на тонком тесте с овощной начинкой.

Как соблюдать правильное питание в ресторане

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Поделитесь!
    Что-то интересное