Подпишитесь
Дом

Как соблюдать правильное питание в ресторане

Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина ведет к повышению уровня холестерина в крови.

        Насыщенные жиры: 

        Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина ведет к повышению уровня холестерина в крови. Основными источниками насыщенных жиров является мясо, молочные продукты и сливочное масло. Холестерин содержится только в животных жирах.


        Специальный заказ:

        Не стесняйтесь узнать у официанта состав блюда, которое вы хотите заказать, и способ его приготовления. Вы можете попросить использовать меньше подсолнечного масла или приготовить блюдо без добавления жира.


        Старайтесь не заказывать:

Жареные блюда, блюда с добавлением сливочного масла или сливок, сырные или сливочные соусы.

        Отдавайте предпочтение:

Запеченным блюдам, блюдам, приготовленным на пару, продуктам, приготовленным в собственном соку. 

        Простые советы:

Ешьте курицу без кожицы, откажитесь от сливочного масла, пейте чай вместо кофе со сливками. Закажите пиццу на тонком тесте с овощной начинкой.



Источник: https://econet.ru/

Loading
Человек живет не тем, что съеда­ет, а тем, что переваривает. Это оди­наково справедливо для ума и для тела. Бенджамин Франклин
Что-то интересное
Больше материалов
Больше материалов