Дом

Зеленый коктейль стройности

Листовой салат является одним из ключевых элементов диеты при похудении, поскольку содержит очень мало калорий, но при этом, обладает множеством полезных свойств, включает важные для организма витамины и минералы и другие полезные вещества. Кроме того, в состав салата входит достаточное количество воды, поэтому он способен утолять жажду и потребность организма в увлажнении.

 Зеленый коктейль стройности

 

Одна из наиболее рекомендуемых для диетического питания разновидность салата – салат романо или ромейн, так как он является самым здоровым и низкокалорийным продуктом, который вы можете смело включить в рацион, если желаете снизить вес. Салат романо не только поможет похудеть, но и подарит организму множество своих полезных качеств.

В нашей статье мы расскажем, чем полезен салат для похудения, а также поделимся рецептом зеленого коктейля – секретного средства для стройности и красоты.

Почему стоит включить салат в рацион?

Листовой салат, в особенности, сорта романо – прекрасный компонент меню, который позволит достичь желаемой потери в весе легко и естественно. В самой большой порции такого салата содержится всего 17 калорий. Удивительно, не правда ли? Поэтому его можно безбоязненно включать в рацион и наслаждаться минимум калорийности при максимальной пользе для здоровья.

Большое количество воды и диетической клетчатки в составе салата позволяет быстрее ощущать чувство сытости, тем самым ограничивая и контролируя количество потребленной пищи. И это еще одни его значительный плюс при похудении.

Среди полезных элементов, которые содержатся в листовом салате: витамины А, С и К, витамины группы В (В1, В2, В3, В5 и В6), минералы – медь, кальций, магний, натрий, калий, цинк, железо, селен и фосфор.

Чем полезен салат при похудении?

  • Листовой салат содержит достаточное количество клетчатки, что важно для нормального функционирования пищеварительной системы и предупреждения запоров кишечника.
  • Также он является замечательным натуральным диуретиком, а значит, помогает выводить из организма излишнюю жидкость и токсины – то, от чего страдает большинство людей с лишним весом.
  • Салат – продукт, который контролирует наш аппетит, помогает сжигать жировые отложения, регулирует уровень холестерина и триглицеридов.

Большим преимуществом является тот факт, что листовой салат можно использовать во множестве блюд, комбинируя его со свежими овощами и фруктами. Вкусно и полезно!

А теперь перейдем к рецепту зеленого коктейля, о котором мы упоминали выше.

 Зеленый коктейль стройности

 

 

 

Рецепт: Коктейль для похудения на основе салата и киви

 

Ингредиенты

  • 2 киви
  • 5 листиков шпината
  • 5 листиков салата
  • 1 чайная ложка пчелиного меда

 

Приготовление

  • Вымойте зелень и киви, очистите последние от кожуры.
  • Порежьте киви небольшими ломтиками, зелень порвите руками и поместите все в блендер вместе с ложкой меда.
  • Хорошо взбейте содержимое, при желании добавьте чистой питьевой воды.
  • Если вам не нравится мякоть, процедите смесь. Коктейль готов!

 

Употребляйте такой коктейль утром в качестве завтрака, и очень скоро вы заметите положительные внутренние и внешние перемены.

В заключении хотим уточнить, что не обязательно останавливать свой выбор именно на салате романо – все разновидности листового салата включают перечисленные полезные свойства и нутриенты. Однако салат романо содержит их в большем количестве.

 

Готовьте с любовью! econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Если вы достаточно безумны, чтобы заниматься делом, которое любите - вы обречены прожить жизнь, полную смысла. Герберт Келлехер
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов