Подпишитесь
Дом

Почему есть медленно намного полезнее?

Вкусно и сытно поесть любит каждый. Но ученые рекомендуют, чтобы не переесть, стоит есть маленькими порциями и очень медленно. Таким образом вы не только уменьшите свой вес, но и приведете в порядок артериальное давление и предупредите развитие артрита.

        Прежде всего, если вы будете кушать медленно, то можете понемногу сокращать свой аппетит. Поглощение пищи «с умом» поможет значительно понизить желание есть сверх нормы. Как правило, человек всегда ест больше, чем нужно. Это случается из-за того, что чувство сытости наступает немного «с опозданием». Вот откуда получаются потом боли в животе, проблемы с желудком и избыточный вес. 

медленно кушать

        Если же замедлить этот процесс, то вы можете чувствовать насыщение вовремя и перестанете есть тогда, когда ваш организм уже получит нужное количество пищи. Более того, медленное поглощение еды поможет проконтролировать ее порцию. Если вы едите медленней, то вы быстрей насытитесь даже такими маленькими порциями, которые раньше казались вам сильно «микроскопическими». А это поможет быстрей понизить свой вес и чувствовать себя легко и свободно.

медленно кушать
        Быстрый процесс поглощения еды также приведёт к частой изжоге, что актуально для тех, кто страдает от гастрита. Ну и, в конце концов, если вы будете кушать медленно, то это точно не принесет вам ничего плохого.

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле – и одно из самых эффективных. Дейл Карнеги
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов