Подпишитесь

Смузи шпинат и лен: превосходный завтрак и источник омега-3

Здоровый завтрак может быть не только полезным, но и вкусным!В шпинате есть белки, углеводы и даже жиры; органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты

Отличный коктейль для начала дня. Здоровый завтрак может быть не только полезным, но и вкусным!В шпинате есть белки, углеводы и даже жиры; органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка,  витамины А, Е, С, Н, К, РР, много витаминов группы В, бета-каротин; кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен.

Лигнан, который содержится в семенах льна, оказывает действие, схожее с гормоном эстрогеном, Регулярно употребляя семена льна и льняное масло, удается оздоровиться, похудеть, обрести отличный вид кожи и волос. 

Смузи шпинат и лен: превосходный  завтрак и источник омега-3

  • ½ стакана ванильного йогурта 
  • 1 чашка молока 
  • 1 столовая ложка натурального арахисового масла 
  • 2 чашки шпината 
  • 1 банан, замороженная клубника
  • 1 чайная ложка льняного семени.  

Смузи шпинат и лен: превосходный  завтрак и источник омега-3

Просто смешайте в блендере все ингредиенты и ваш напиток готов.

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте на высокой скорости. 

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное