Полезные смузи при гипертонии; 4 вкусных рецепта

Гипертония, или повышенное артериальное давление — это молчаливый враг, который незаметно атакует организм и может привести к серьезным проблемам. Важно регулярно проходить соответствующий осмотр и вести более здоровый образ жизни.

Регулярное употребление этих замечательных коктейлей поможет тебе справиться с повышенным давлением. Хочешь попробовать?

Гипертония: молчаливый враг

Если твой врач установил, что у тебя повышение давление, вероятнее всего он посоветовал тебе внести какие-либо изменения в твой образ жизни. Некоторым не прописывают лекарств, а просто советуют больше заниматься спортом, внести изменения в диету, бросить курить и так далее.

Артериальное давление возрастает, когда сердце способствует чрезмерному повышению уровню давления на артерии. Сердечные сокращения становятся гораздо сильнее, и в то же время сердечная мышца недостаточно расслабляется. Ни в коем случае нельзя закрывать на это глаза, потому что гипертония ведет к очень серьезным последствиям:

• Риск для мозга: повышенное давление приводит к тому, что артерии становятся более твердыми и узкими, а потому уровень кровоснабжения падает и не является достаточным. Это может спровоцировать кровоизлияние в мозг (инсульт).
• Опасность для почек: упомянутое выше утолщение артерий также приводит к тому, что в почки поступает недостаточное количество крови, а это может вызвать почечную недостаточность. В свою очередь это заболевание может привести к необходимости проведения диализа, то есть, к зависимости от аппарата, выполняющего функцию искусственной почки. Разумеется, никому не хочется таких последствий.
• Опасность для сердца: нагрузка на сердце возрастает, утолщенные артерии работают некорректно, и все это моете привести к инфаркту или другому более и менее серьезному заболеванию. Так, возможно даже развитие хронической сердечной недостаточности.
• Другие заболевания: риск перегрузки артерий, расположенных на ногах. Мы быстрее устаем, появляется риск возникновения тромбоза. Повышенное давление также может стать причиной ухудшения зрения или негативно сказаться на работу поджелудочной железы. Не стоит забывать и о том, что гипертония становится причиной частых головных болей.

Натуральные коктейли против гипертонии

1. Коктейль с яблоком и корицей

Ингредиенты:

• 1 Зеленое яблоко
• 1 Стакан овсяного молока
• 1 Ложечка молотой корицы

Как тебе известно, яблоки очень полезны для нашего здоровья  в целом и для сердца в частности. Они идеально подходят для того, чтобы регулировать артериальное давление и снижать уровень холестерина. А сочетании с полезным овсяным молоком и корицей они станут идеальным средством для начала дня!

Все, что нужно сделать — это помыть яблоко (снимать кожицу необязательно) и измельчить его в блендере вместе с овсяным молоком и ложечкой корицы. Хорошенто перемешай ингредиенты и наслаждайся прекрасным началом нового дня.

2.  Коктейль с клубникой и бананом

Ингредиенты:

• 8 ягод клубники
• 1 банан
• 3 грецких ореха
• 1/2 стакана воды или обезжиренного молока

Этот коктейль не только зарядит тебя энергией, но и поможет справиться с повышенным давлением.

Ягоды клубники — это настоящие сокровищницы с антиоксидантами, которые так полезны в борьбе с гипертонией. Банан же богат такими элементами как калий и триптофан и является идеальным продуктом для сердца. Что касается грецких орехов, то они просто восхитительны. Врачи рекомендуют кушать их ежедневно!

Для приготовления коктейля тебе нужно просто тщательно измельчить в блендере фрукты и орехи — и вкусный и полезный напиток готов!

3. Коктейль со шпинатом, морковью и сельдереем

Ингредиенты:

• 1 морковь
• 1 веточка сельдерея
• 5 листьев шпината
• 1 стакан воды

Коктейль отлично подойдет для обеда или ужина. Такое сочетание овощей делает его прекрасным средством для контроля повышенного артериального давления. К тому же твой организм получит витамины и минералы, ты также позаботишься о состоянии сердца, а артерии станут более эластичными и здоровыми.

Прежде всего тщательно вымой овощи. Затем помести их в блендер и добавь один стакан воды. Так коктейль получится более однородным, а его текстура — более подходящей для питья.

Попробуй приготовить его и увидишь, как стабилизируется артериальное давление. Эффект потрясающий!

4. Коктейль из апельсина, киви и груши

Ингредиенты:

• Сок 1 апельсина
• 1 киви
• 1/2 стакана воды
• 1 груша среднего размера

Пробовала ли ты когда-нибудь сочетать грушу, апельсин и киви? Возможно, такое сочетание кажется тебе несколько странным, но эти три фрукта идеально подходят для решения проблем с повышенным давлением.

Пить этот коктейль три раза в неделю за завтраком — вот лучший способ начать твой день. Самое важно — ВСЕГДА пить его только что приготовленным.

Как его приготовить? В первую очередь выжми сок апельсина, затем измельчи грушу и киви, а после добавь один стакан воды. Коктейль получается невероятно вкусным!

Если ты будешь сочетать эти коктейли со здоровой диетой, богатой фруктами и овощами, пить достаточное количество воды и снизишь потребление соли, то увидишь: день за днем ты будешь чувствовать себя все лучше и лучше. Твое здоровье достойно заботы. опубликовано econet.ru