Чудесный утренний напиток для Вашего здоровья

Экология потребления. Еда и рецепты: Отличный коктейль для начала дня. Смузи богатый витаминами и микроэлементами для сторонников здорового образа жизни!

Отличный коктейль для начала дня. Смузи богатый витаминами  и микроэлементами для сторонников здорового образа жизни!

Ингредиенты (на 2 порции):

• 1 апельсин
• 2 киви
• 1 зеленое яблоко
• пучок зелени (шпинат, кале)
• 50 гр воды

Калорийность 226 ккал; белки 5,3 г;  жиры 1,9 г; углеводы 45,5 г, пищевые волокна 15 г.

Бэта-каротин 7,02 мг (140%), витамин А 731,1 мкг (81%), витамин С 397,23 мг (441 %), витмин К 144,9 мкг (121%), витамин В6 63,1 мг (32%). Также богат магнием, калием, железом, медью, марганцем. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках