А вы страдаете синдромом самозванца?

Синдром самозванца - не такое уж редкое явление. Многие люди не в состоянии реально оценивать свои таланты и достижения. Успех они приписывают удаче и побаиваются новых начинаний. Как определить, страдаете ли вы синдромом самозванца?

Хотите большего в жизни, но Вам кажется, что недостаточно хороши для этого? Хотите начать новый проект, но боитесь, что не поймут и осудят? Вы все учитесь, развиваете навыки и умения, но все еще не можете заявить, что вы специалист? Или поднять цену на свои услуги стесняетесь? Похоже, у вас синдром самозванца. Это такое явление, когда мы не признаем свои достижения, собственные качества, способности и сильные стороны. 

Есть ли он у вас синдром самозванца?

Предлагаю с помощью краткой методики выяснить, есть ли он у вас, и сделать первые шаги к его преодолению.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Отметьте плюсами утверждения, с которыми вы согласны:

• Я приписываю свой успех удаче.
• Если я знаю и могу что-то, то и любой так может.
• Я страдаю из-за мелких недочетов в своей деятельности, мучаюсь из-за не идеальности сделанного, грызу себя за это изнутри.
• Я страдаю и переживаю, когда меня критикуют.
• Когда я выступаете в роли эксперта, у меня возникает ощущение, что я кого-то обманываю и меня сейчас разоблачат.

Если согласны хотя бы с одним утверждением, у вас есть синдром самозванца. Чем плюсов больше, тем сильнее он выражен.

Синдрома самозванца нет, если в вашу систему убеждений входят такие утверждения:

• Я достиг всего в своей жизни сам, благодаря уму, знаниям, труду и т.д.
• Мой жизненный и профессиональный опыт уникален и интересен окружающим.
• Я даю себе право допускать ошибки. Я даю себе право делать достаточно хорошо, а не идеально.
• Я спокойно отношусь к критике.
• Я чувствую себя экспертом и уверенно беру деньги за свою работу.

С чего же начать, если же вы, как я, поставили себе пару плюсов в тесте?

Предлагаю простое, но действенное упражнение, которое помогает понять и принять свои достижения, силу, уникальность.

Напишите 20 своих качеств, умений и навыков, благодаря которым, Вы можете быть полезны людям и миру.

Начинайте перечисление с фраз:

• «Я могу…». Например, я могу испечь вкусный торт за 20 минут.
• «Я умею…». Например, я умею быстро действовать в экстремальных ситуациях.
• «Я знаю...». Я знаю, где взять информацию, если я чего-то не знаю.

Не пытайтесь найти в себе что-то глобальное и великое. Важны даже самые маленькие умения и качества.

Если 20 утверждений пишутся легко, запишите 50, 100, 200. Пишите, пока не исчерпаетесь. А потом вернитесь через какое-то время и напишите еще.

Если, наоборот, застопорились на 5-6, спросите у близких, чем Вы им полезны в жизни, чем вы им помогаете.

Перед тем, как написать эту заметку, я сама сделала это упражнение. Плечи расправились, дышу легко и свободно, я сильная и позволяю себе ошибаться.

Техника работает, опробовано на себе.

А как Вы себя чувствуете после упражнения? Поделитесь опытом.

Напоследок хочу сказать, что огромное количество успешных людей в какой-то мере испытывают синдром самозванца. Но они не останавливаются в развитии своих проектов. Желаю вам также двигаться по пути творчества и реализации и испытывать при этом расслабленность, удовольствие и удовлетворение.

Если же синдром самозванца силен настолько, что блокирует ваши начинания и техники самопомощи не помогают, приглашаю вас на консультацию разобраться с глубинными причинами и установками, найти внутреннюю опору и почувствовать силу, ценность и самоуважение.опубликовано econet.ru.

Автор Полякова Наталья

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet