Агрессивность в партнерских отношениях

Изначально агрессивность личности была необходимым звеном эволюции и носила адаптивный характер: защита потомства, добывание пищи, защита от диких животных. Сегодня агрессивность как адаптивная черта по-прежнему необходима нам. Но давайте абстрагируемся от размышлений о конкуренции, достижении целей и рассмотрим агрессивность в партнерских отношениях как уникальный сигнал организма личности.

Порой в скандале с партнером мы не замечаем истинных мотивов зародившейся агрессивности. Так устроен наш организм. У нас есть защитные реакции. Нам тяжело признаться другим и себе, что мы чувствуем страх понижения самооценки, что мы не такие уж добрые, какими хотим казаться. Однако, даже не осознавая происходящее с нами, мы получаем сигналы от организма, выражающиеся в раздражении или направленном агрессивном выплеске. Такие агрессивные реакции чаще всего направляются либо на того, кто слаб и не может дать отпор, либо на того, кто близок и достижим (например, партнер).

Агрессивность в отношениях – глубинные причины

Наша главная ошибка заключается в том, что мы не привыкли осознавать свои эмоции «здесь и сейчас», не привыкли говорить себе «стоп, сначала я пойму, что именно злит меня, а потом уже выскажусь». Порой за демонстрируемым поводом для скандала стоят более глубинные и серьезные механизмы.

Безусловно, агрессивность является и позитивным феноменом, т.к. способствует катарсису и высвобождению накопленного негатива. Но агрессивность в партнерских отношениях часто может носить деструктивный характер для обоих партнеров. Тем не менее мы сможем контролировать свою агрессивность только тогда, когда научимся осознавать вызывающие ее причины. Пусковыми механизмами агрессивности могут являться:

• Страх
• Несовпадение ожидаемого и реального результата
• Стресс
• Внешние и внутренние стрессоры

Вспомните, какая реакция свойственна человеку, когда ему страшно? Во многих случаях он кричит (зовет на помощь, защищается). Но страх может быть разным: страх смерти, страх ошибки, страх понижения самооценки и т.д. В скандале на тему ревности партнер может испытывать страх одиночества, страх потери близкого человека, страх разочарования. Но боясь признаться в данном страхе партнеру, а иногда и себе, устраивает сцену ревности с последующими мыслями о возможных вариантах мести даже при условии, что подозрение всего лишь подозрение.

В ссоре партнеров об уборке, когда мужчина предъявляет претензию женщине о беспорядке в доме, женщина может моментально выдавать массу оправданий, обвинять мужчину в ответ о несоблюдении порядка и явно проявлять агрессию, потому что у нее возникает страх понижения самооценки. В ее сознании она идеальная жена и делает для своего партнера все, о чем мужчина может только мечтать, а партнер в ней сейчас сомневается.

Важно осознавать, что порой за одним страхом стоит другой, за другим – третий и т.д. Иногда работая с собой, мы замечаем целый снежный ком из связанных друг с другом страхов. И определив в себе один страх нужно посмотреть еще глубже и понять не осталось ли еще что – то незамеченным.

Несовпадение ожидаемого и реального результата чаще всего является следствием разочарования, а также наших мечтаний. Мы разочаровываемся в партнере, когда он не выполняет свои обещания и разочаровываемся в себе, когда понимаем, что партнер спустя годы не стал тем, кого нам хотелось бы видеть рядом с собой. Как писал А.С. Пушкин «Ах, обмануть меня не трудно! Я сам обманываться рад!»

Да – да! Вы не ослышались. В последнем случае разочарование происходит именно в себе и своем выборе, в собственных же надеждах и иллюзиях. Но нам настолько больно в этом себе признаться и не хватает мужества, чтобы принять ответственность за свой выбор и свою ошибку, что агрессивность направлена именно на партнера.

Стресс многими авторами рассматривается как адаптивная реакция организма. Здесь агрессивность все также может являться сигналом об изменении. Стресс в партнерских отношениях может быть, как внутренним, так и внешним. К внутренним причинам стресса могут относиться: не наступление желанной беременности, болезнь кого - то из партнеров, рождение ребенка и разрыв диады супругов.

Внешними причинами стресса могут явиться: потеря работы, плохие взаимоотношения с членами семьи партнера. Стресс никогда нельзя переводить в форму хронического! Обязательно своевременно решайте причины возникающего стресса. Если не получается справиться в паре с партнером, не бойтесь обращаться к психологам и врачам за квалифицированной помощью.

Что можно сказать о внешних стрессорах, как факторах, провоцирующих агрессивность? Чаще всего это могут быть боль, температура воздуха, запахи, шум и т.д. Как способ борьбы с такими механизмами агрессии, можно выделить лишь умение слышать себя и свое тело. Если Вы сейчас чувствуете сильное раздражение в отношение партнера, задумайтесь не является ли партнер фигурой для выражения агрессии на фоне внешних причин?

Внутренними стрессорами могут являться генетика и нарушение гомеостаза. Например, П.А. Джэйкобс с коллегами в проведенных исследованиях пришли к выводу, что большинство мужчин, осужденных за зверские преступления, имеют в своем хромосомном наборе 3-ю Y хромосому. Также исходя из исследования, выяснилось, что недостаток одной Y хромосомы тоже вел к преступному поведению у мужчин. Однако эти мужчины были чаще осуждены за воровство, нежели применение силы. Таким образом можно предположить, что агрессивность имеет генетический характер и коррелирует с количеством хромосом. Но это обнадеживает! Генетически отклоненный от нормы уровень агрессивности можно оценить в человеке довольно быстро.

А вот нарушением гомеостаза может являться дисбаланс половых гормонов, либо гормонов щитовидной железы. Одни исследователи считают, что чем выше уровень серотонина, тем ниже уровень агрессивности. Другие отмечают положительную корреляцию тестостерона и агрессивности. В данном случае, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Наилучшей рекомендацией явилось бы начинать путь борьбы со своей агрессивностью именно с посещения врача.

Какие рекомендации можно дать человеку, который чувствует, что его агрессивность по отношению к партнеру растет?

1. Обратиться за консультацией к врачу и проверить уровень гормонов щитовидной железы и половых гормонов.

2. Прислушиваться к себе и своим ощущениям. Задуматься над тем, какие внешние факторы, возникающие в последнее время, могут вызывать агрессивность? Не является ли партнер всего лишь фигурой для вымещения агрессивности? Испытывали ли вы длительный стресс в последнее время? Если подтверждающий ответ найден, необходимо найти время для работы над возникшими проблемами.

3. При несовпадении ожидаемого и реального результата, осознать свою ответственность за происходящее.

Задайте себе вопросы:

• «Почему я остаюсь в этих отношениях, если это не те отношения, которые мне нужны?»,
• «Что я могу сделать, чтобы эти отношения меня устраивали?»,
• «Что я могу сделать для себя, если не могу улучшить данные отношения?»

Если отношения Вас не устраивают, улучшить их нельзя, а Вы продолжаете в них оставаться, необходимо осознанно принять ответственность за свой выбор оставаться в данных отношениях.

4. Если вы поняли, что за агрессивностью стоит страх, необходимо для начала осознать его. Далее обсудите страх с партнером и договоритесь о «безболезненных» формулировках тем для обсуждения. Не бойтесь говорить о том, что тревожит вас. Делитесь своими переживаниями с близким человеком и находите вместе пути избавления от страха. опубликовано econet.ru

Автор Мария Гришина

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet