БЛИЦ-ТЕСТ НА ДИАБЕТ

Пройдя этот несложный тест, вы сможете узнать, предрасположены ли вы к такому заболеванию как сахарный диабет или уже пора заняться лечением.

Неконтролируемый диабет в два раза увеличивает риск сердечной патологии и уменьшает продолжительность жизни на 10–15 лет. Диабет 2-го типа характеризуется тяжелыми осложнениями, приводящими к полной потере трудоспособности и преждевременной смерти.

Блиц-тест на диабет

Ответьте на вопросы и подсчитайте баллы.

1. Сколько вам лет? (до 45 лет – 0 баллов; 45–54 лет – 2; 55–64 года – 3; старше 65 лет – 4).

2. Какой у вас индекс массы тела? Чтобы подсчитать его, вес в килограммах нужно разделить на рост в квадрате. (ниже 25 кг/м2 – 0 баллов; 25–30 кг/м2 – 1; больше 30 кг/м2 – 3).

3. Какой у вас объем талии? (для мужчин: меньше 94 см – 0 баллов; 94–102 см – 3; больше 102 см – 4; для женщин: меньше 80 см – 0; 80–88 см – 3; больше 88 см – 4).

4. Часто ли вы едите овощи, фрукты и ягоды? (каждый день – 0 баллов; не каждый день – 1).

5. Регулярно ли вы занимаетесь спортом (3 часа в неделю)? (да – 0 баллов; нет – 2).

6. Принимали ли вы когда-нибудь лекарства для снижения давления? (нет – 0 баллов; да – 2).

7. Находили ли у вас повышенный уровень сахара в крови? (нет – 0 баллов; да – 5).

8. Был ли у ваших родственников диабет? (нет – 0 баллов; да: дедушка/ бабушка, тетя/дядя, двоюродные братья/сестры – 3; да: родители, брат/сестра – 5 баллов).

Результаты

Если вы набрали 12–14 баллов, не исключено, что у вас предиабет и вам необходимо изменить свой образ жизни. Врач даст вам соответствующие рекомендации.

Если вы набрали больше 15 баллов, у вас может быть диабет 2-го типа. Проверьте уровень сахара в крови. Возможно, вам понадобятся препараты для контроля уровня сахара.публиковано econet.ru.

Ярослава Сурженко,  "Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!", 

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet