Подпишитесь

Черничный смузи с цуккини

Цуккини, сельдерей и шпинат в смузи?  Мы знаем - это звучит странно.  Но поверьте нам. Их совершенно невозможно распознать и понять, из чего на самом деле этот смузи. 


Цуккини содержат белки, жиры, органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку и много чистой воды. Что касается минеральных веществ, в цуккини больше всего калия, кальция, натрия, магния, фосфора, железа. Также цукини содержит каротин, витамины А, С, Е, РР, группы В, пектин. Цуккини улучшают пищеварение и способствуют выведению из организма шлаков и токсинов. Особенно полезен овощ при болезнях печени, сердца, почек, желудка. Сельдерей обладает противоаллергическими, слабительными, антисептическими и тонизирующими свойствами. Он улучшает процесс пищеварения, способствует бесперебойной работе всего организма. Благодаря довольно высокому содержанию витамина С, сельдерей восстанавливает кровообращение, приводит в норму артериальное давление. Овощ способствует вазодилатации (релаксации гладкой мускулатуры стенок кровеносных сосудов), главным образом аорты, благодаря чему сельдерей эффективен при гипертонии.Шпинат богат органическими, насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, витаминами А, Е, С, Н, К, РР, группы В, бета-каротином, кальцием, магнием, натрием, калием, фосфором, железом, цинком, медью, марганцем, селеном. Листья шпината содержат много белка. Больше его только в молодой фасоли и зеленом горошке. Шпинат предохраняет от повреждения слизистые оболочки, приводит в норму углеводный обмен, принимает участие в выработке важных для организма гормонов и помогает избавится от лишнего веса. Людям, которые  подвергаются стрессу, шпинат просто необходим! Он помогает восстановить спокойствие и работоспособность. В листьях шпината содержится йод, благодаря чему он положительно влияет на работу щитовидной железы. Шпинат полон клетчатки и хлорофилла, тем самым он стимулирует деятельность кишечника и является эффективным средством при запорах. Для дополнительной пользы мы добавили в рецепт порошок маки. Он помогает справиться с депрессией, улучшает работу эндокринной системы. Также мака регулирует выработку гормона кортизола и поддерживает здоровье надпочечников, благодаря чему улучшается общее состояние организма. Порошок маки увеличивает выносливость, повышает стрессоустойчивость, стабилизирует гормональный фон, укрепляет иммунитет, поднимает тонус, улучшает работу мозга, стимулирует пищеварение.Черничный смузи с цуккини

Сезонный смузи из черники и цуккини


Ингредиенты:

  • 1 большой спелый банан (предварительно очищенный, нарезанный и замороженный)

  •  1 стакан замороженной дикой черники

  •  1 стебель сельдерея

  •  2/3 стакана нарезанного цуккини (свежего или замороженного)

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

  •  1 горсть шпината

  •  1 столовая ложка семян конопли

  •  1/4 чайной ложки молотой корицы

  •  1 стакан кокосового молока

  •  1/2 чайной ложки маки

Черничный смузи с цуккини

Приготовление:
 

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до получения кремообразной и однородной массы. Попробуйте и отрегулируйте, добавив больше корицы для пряности, бананов для сладости или кабачков для кремовой текстуры. Налейте в стаканы, украсьте черникой и семенами конопли. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru   

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Нужно ценить тех, кто действительно делает усилие, чтобы быть частью твоей жизни. С.Есенин
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов