Отношения с матерью не всегда однозначны и позитивны. Бывает, что между мамой и дочерью встают недопонимание, обиды, чувство вины. Если вам от 20 до 60 лет и у вас есть проблемы с мамой: вот полезные рекомендации, которые облегчат жизнь взрослым дочерям.
Сама сложная пара в семейной системе - это пара мать и дочь. Именно между ними, как по электрической дуге, идет больше всего напряжения.
Итак, что делать, если отношения с мамой бесят, доводят до слез, заставляют чувствовать себя неудачницей? Я дам вам 8 лайфхаков в течение двух недель, и к каждому – упражнение, которое вы сможете сделать самостоятельно.
Самый главный страх ребенка - что мама бросит, разлюбит. Очень страшно получить ее неодобрение. Второй полюс этого страха - вина. «Мама хорошая, так старается, а я веду себя плохо».
И страх, и вина мешают ставить маме границы. От маминого голоса с определенными нотками, даже если он звучит только в нашей голове, мы умеем мгновенно регрессировать – проваливаться, как на скоростном лифте, в возраст 5, 9 или 13 лет.
У меня есть два секрета:
1. Вы давно выросли, и это факт вашей биографии, даже если мама это до сих пор не признала.
2. Ставить границы нужно именно из этого взрослого состояния. Ключевое слово: нужно. Попробуйте, и вы увидите, что мамы… дрессируются, хоть это и плохое слово для описания человеческого поведения.
Подавляющее большинство мам (и пап) никуда от вас не денутся, даже если вы будете жить не так, как они говорят, перечить им и сметь делать все по своему.
Вы им тоже нужны. Они тоже боятся вас потерять. Если гнуть свою линию, они научатся обращаться с вами так, как вы хотите.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Важно: средний срок для того, чтобы мама выучила, что можно с вами делать, а что нельзя – год. Наберитесь терпения.
И начать никогда не поздно. Я вам дам очень простое упражнение, которое помогает.
1. Выберите предмет мебели высотой с вас. Это может быть комод, холодильник или шкаф.
2. Подойдите к нему шага на три, сядьте перед ним на корточки, на колени, на подушки или на стул (если колени уже не сгибаются; бывает так, что у нас уже внуки, а мы до сих пор боимся мамы. Бывает, бывает).
3. Сев, закройте глаза и представьте себе ту ситуацию, в которой вы всегда чувствуете себя бессильной. «Я же говорила!» и другие фирменные мамины вещи, от которых вы чувствуете себя, например, никчемной или оцепеневшей.
4. Откройте глаза и посмотрите вверх на предмет мебели. Сверху «звучит эта фраза». Какой вы себя чувствуете?
5. Теперь встаньте. Напротив. Стойте твердо. Представьте, что фирменная мамина фраза снова произнесена.
6. Какова разница в ощущениях между положением сидя и положением стоя? Запомните ее.
Так вы сообщаете на телесном уровне, что вы выросли, той своей части, которая до сих пор об этом не знает. И до сих пор боится мамы. Кстати, с начальниками тоже помогает.
Я уже восемь лет веду группу «Мама и мои отношения». Она про отношения взрослых людей со своими родителями.
И больше всего в этой группе – женщин. Взрослых, умных, состоявшихся и при этом чувствующих себя бессильными перед матерями.
Даже если родители уже умерли, неоконченные мучительные диалоги с ними, обиды и непроясненные отношения мучают нас порой всю жизнь. опубликовано econet
Автор Юлия Рублева
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Слово «должен» действительно является волшебным — по крайней мере, в представлении...
10.05.2025 6940Экология жизни: Здоровье. Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса довольно сложна,...
11.05.2025 6810Экология здоровья: Норма тиреотропного гормона у женщин зависит от возраста и физиологического состояния. В разные...
10.05.2025 6768Экология жизни. Психология: Исследования подтверждают, что НАИБОЛЕЕ СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ живут в Испании, Норвегии и...
10.05.2025 6700Экология сознания: Психология. Зависимая женщина пытается называть независимость неженственностью. Это то же самое,...
10.05.2025 6668Экология здоровья: Самый простой и безопасный способ улучшить свое настроение - есть реже и использовать...
10.05.2025 6664Аппетитное блюдо с румяной сырной корочкой и, что важно, без особых премудростей. Кстати, такая еда у французов...
10.05.2025 6554Экология здоровья: Каждый день нам приходится обрабатывать большие объемы данных и информации. Зачастую для этих...
11.05.2025 6550Экология здоровья: В 1912 году польский биохимик Казимеж Функ открыл вещество, названное витамином (это был витамин...
11.05.2025 6468Экология жизни. Психология: Психолог Лана Йеркандер в статье приводит 10 высказываний, которые могут разрушить ваши...
10.05.2025 5976
Добавить комментарий